时间：2019-4-3，天气：晴，温度：9℃，精神状态：疲惫
晚饭饮食：一碗拉面，一个苹果，两杯小酸奶
训练时间：43分钟，热身5分钟，慢跑8分钟， 走2分钟，共3组，拉伸8分钟
选择跑步，我并不是在和年龄作斗争，我无需这样做。因为跑步是我青春的源泉，是我生命的灵丹妙药，它能使我永远年轻，跑步时，我感到自己不会老去，因为我知道跑步能够征服无情的时间。我并不是在和年龄作斗争，而是与无聊和日复一日缺少新意的生活作斗争。在那种生活中，生命将会停止，成长将会终止，学习也将到达尽头。你不再是自己，而且你没有思维，也没有目标。这样的生活无疑是在消磨时间，幸福、激情、愉快以及其他美好的感觉消失了，生活完全沦为了以小时、天、月计算的日子。此时，时间不再是我们的同盟者，而变成了我们的敌人。
年前工作过于顺风顺水，年后政策调整比较大，由于调整不及时，小c这几个月工作并不怎么顺。之前一直在抱怨公司政策调整大，今晚跑步时脑子里考虑的全是工作的事情，导致第一组训练跑了九分钟之后才发现跑多了，只得休息了一分钟继续了第二组的训练，由于有了第一组的教训，第二组留意了一下时间，算是遵照训练要求来，第三组由于走神，又跑了八分半的时间才停了下来，总体强度身体能够承受，看来下周的训练强度应该可以承受，身体除了有些疲惫，其他没有大问题。伴随着拉伸结束，完成了当天的训练。
跑步期间自我反思，过去一年看似忙忙碌碌，基本一天很充实，却从没有沉下心来去观察过去自己的工作状态，过往的自己一直在低效勤奋，看似忙碌的样子其实并没有什么大的价值，之前做的都是加法，甚至有时还在倒退。过去一年有所成长，单成长的速度却远远低于业务发展的速度，没有形成自己的方法论，而且应变能力欠缺太大，逆商也有所下降，近期的自己活脱脱一个祥林嫂，这种自我暗示终归会影响自身的磁场，吸引过来的都是负能量，把优秀的人和好的事物排斥出去了。自己需要做的更多是心态上的调整，否则最终吃尽苦头的还是自己，正像我之前也跑完在朋友圈发的感悟：一段路程注定掺杂着顺风与逆风路段，顺不飘，逆不馁，苦练基本功，等风来。
跑步使我的身体、思想与心灵跟随着自己的脚步，踏上了一条新的旅程，而不是故步自封。这样，我们都有可能成为英雄，如加塞特所说：“做回自己是我们一生的任务。”因此，丰富的生活应该充满朝气、热情，离不开游戏、运动或者跑步。
坚持一项自己喜欢的事情，坚持做下去，对其充满热情，让其磨练自己的心智，逐步让自己充满朝气，活出属于自己的精彩。
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