烦恼时深呼吸，回到内在的安静中|感恩练习第二十期-9

烦恼时深呼吸，回到内在的安静中|感恩练习第二十期-9

2023.12.9

数算恩福

1、我十分幸运，又是一个被父亲喊醒的清晨，起来做饭给父亲吃，体会着有父亲在身体还可以照顾父亲带给我的幸福感；

2、我十分幸运，家里有父亲爱吃的蔓菁，快速地蒸蔓菁，还有红薯和红萝卜，这些都是冬天容易储存的菜，营养价值还非常的高，用了我们当地最好的小米熬了粥，感谢能为父亲做饭的每一天；

3、我十分开心今天抽宇宙讯息卡的内容是：亲爱的孩子，许多事情是你用自己的头脑无法理解的，邀请你使用你的心灵，使用你的宇宙意识，回到源头去接受讯息。时刻提醒我关注身体和内心，联结内心；

4、我十分开心今日魔力练习主题：财富磁铁。“谢谢，已付清”“感谢我拥有的所有的金钱”无论暂时能不能支付账单都没有关系都可以心怀感恩，感恩得到的所有的服务，感恩需要支付的所有的费用背后人们的付出，感恩得到的这个世界上很多很多人的付出让生活变得越来越便捷顺畅，越来越享福；感恩每一次这个主题的练习，一次次增加我对金钱的感恩，让我靠近金钱，跟金钱的关系越来越和谐；

5、我十分感谢我选择学习成为一名叙事取向的咨询师，越来越意识到咨询师并不是学了专业知识就可以做的，咨询师陪伴生命的工作是非常神圣的，是带着对生命的敬意，带着对陪伴的感谢去做的，是生命经过千山万水之后累积了很多很多的能感同身受别人感受的能力才 可以去做的，经由陪伴个案一次次确认自己，一次次体会有质感的生命陪伴带给生命的美好体验，有力量的支持；

6、我十分感谢个案，因为有缘陪TA一路成长，见证着这个美好的灵魂生命的蜕变，见证着生命的力量一点一点长出来，同时，也带给我很多的学习，也激发我探索自己的生命议题，感谢感谢感谢；

7、我十分感谢昨天晚上跟YJ老师的对话，除了聊读书会的有关事宜，更重要的是由心而发的一些生命体验太宝贵了，我们有很多的共鸣，也体会到了有一个人愿意听你说，能听懂是多么的珍贵；

8、我十分感谢昨天安安静静地读书，为了赶在周一前读完前面的内容，这几天专门抽出时间来读，体会着读书的乐趣，感谢有书可以读，感谢被邀请带《了凡生意经》这本书的三场读书会，督促我认真读书，跟上这轮读书会的节奏；通过读书也慢慢地了解诵读经典，了解传统文化的魅力，感谢感谢感谢；

9、我十分感谢我拥有的健康，是健康的犒赏让我存活于世，感谢我的身体非常的健康，拥有健康是我感觉最最开心和快乐的事情，感谢我身体的每一个细胞，好好地吃饭喝水，好好睡觉以及日常的饮食健康来关照我的身体；

10、我十分感谢我自己，每天感谢自己是非常重要的事情，经由感谢自己体会自己跟自己的关系越来越好，感谢自己用心认真努力在活着，也感谢自己真心实意地对待家人和朋友，也感谢自己心怀感恩过日子。

其实我想说的是烦恼谁都有，说不定什么时候就会光顾，重要的是面对烦恼的态度，我不再惧怕烦恼，也不与烦恼为敌了做出种种抵抗和对抗的行为，当烦恼来的时候，我多关心自己，一次一次深呼吸回到自己，回到内在的安静里，昨天中午就用深呼吸带自己做了一次练习。也慢慢地体会能做到这样陪伴自己带来内心的平静和安稳。

感谢，感谢，感谢，感谢事情得以解决。

感谢，感谢，感谢！感谢生命的馈赠，感谢健康的身体。

感恩，感恩，感恩！感恩天地万物，感恩祖宗恩典，感恩父母养育，感恩拥有的所有的金钱。