这几年黑天鹅事件频繁发生，世界的不确定性越来越来大，身边失业的人也越来越多，大家对未来的预期都一致地充满悲观情绪，至少在短期的看法来说这很有典型性。面对这样的现实很难不让人焦虑。
某网站网友问：人为什么会焦虑？有个回答一针见血：“焦虑最本质的原因，就在于，需求和真实拥有的无法一一匹配。才华撑不起野心，存款抗不过风险，整日抱怨空想却无力改变。” 这个回答对吗？我还真是说不好。
我们大家都知道人的四大基本情绪是喜怒哀惧，恐惧和哀伤交叉就构成了焦虑，这里面恐惧的成分要多一些，上面的回答说焦虑是抱怨空想无力改变，个人以为这样的认识抹杀了个体的主观能动性，无力改变是哀大于惧，而人恐惧时并不绝对让人失去战斗力，好比打仗，没有人不恐惧死亡，但勇敢的战士仍然能无畏地冲锋陷阵。
焦虑的真正原因在于固守在自己的舒适区而不想改变，因为踏出舒适区意味不确定性增加，当然结果可能成功也可能失败，既然如此还不如原地踏步。于是一个糟糕的负向循环形成闭合，现实的压力就会挤压你，就是上面说的那个剪刀叉。
如此看缓解焦虑也很简单，就是找到焦虑的源头或者撬动焦虑的最佳杠杠点开始用力，当向外施加的力有了一丁点儿反馈时，一个崭新的正向循环就打开了。接下来，只需要持续地投入到行动中去，焦虑就会在不知不觉间烟消云散。
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