第二週練習 - 練習覺察你的生命輪廓 紅黑反應及閘門作用

第二週，相同的覺察練習，焦點放在所有閘門及生命輪廓，你的紅黑反應：

你的黑色太陽閘門爻線，如何讓你對事情印象的理解產生怎樣的程度？

你的紅色太陽閘門爻線，又有怎樣的反應落差？ 別人如何受你的紅色太陽爻線影響？

另一方面，回顧及觀察13個黑色閘門的想法及反應行為覺察，直到熟識它們對自己的影響。

然後留意自己13個紅色閘門的覺察，這時留意自己之餘，亦留意身邊人對自己的反應，有些紅色閘門或會被周邊人接收然後回應給自己。

同樣每天回顧自己當下的經歷及反應，有什麼閘門在什麼時候出現而影響自己的反應及際遇。

當發現一切負面制約或反應時，只需一笑置之，不必作出任何刻意的改變。

覺察，就能越來越快認知它們，日後當閘門反應出現，就能認出它們，而不被支配，重新由心而發地做選擇。

當發現閘門正在阻礙自己時，請問自己：

我相信了什麼才有這反應？來自我還是被外間刺激? 

我如何決定了這是真的？ 若沒有這想法出現，我的心想怎樣？

第三週練習 - 同樣的閘門練習，焦點在你的紅色閘門 在生活上回顧你的紅色閘門。

紅色閘門的反應來得快而不自知。當人落入紅色閘門時會相信一切所見所聞如紅色閘門的角度活現。

你可以從別人對你的態度及反應中，觀察發現這些閘門的作用力。

或者你對過去的回顧，當日的回顧，及剛剛發生的事情中回顧，會找到你的紅色閘門作用力。

慢慢你便會更快感知到它他們的制約，在你反應之前便發現了它們而停下制約。