图文/喜悦
生命的每一天、每一刻的发生，都在让我们实践爱与被爱这件事。
只是看我们有没有真的觉得这件事“重要”。是的，它很重要，但并不是每个人都觉得它很重要。它很不容易。
每一天都有许多的发生，都有许多的互动，都有许多的情绪升起。如果我们不在这每个片刻里去实践那个爱自己的功课。
即便长了很大的年龄，也未必会学会爱自己。而一个连自己的都不会爱的人，TA无法爱到身边的人。
这一生，TA都在做与爱无关的事情，都在训练自己的占有、掌控、贪婪、恐惧、自我否定与自我炫耀……
这一生，都在这个漩涡里来来回回，没有觉知发生，没有不同的体验与感受，看不见自己生命成长与变化。
是的，你是知道你有没有爱自己，你有没有爱的能力，以及接受被爱的能力。
检视一下自己，就不难发现。说爱的能力，好像它来自自己的努力，不是的，是自己了解自己之后，爱从心底升起，它带来生命的滋养。
那爱，首先温润的是自己的生命，就像内在的掌控升起的时候，首先紧张的是自己一样。
如果爱开始浮现，自己会感受到宽广与博大，会体验到宁静与放松，在那个放松里爱开始发生。
在每一个片刻的发生里，在每一次的互动里爱会自动流露。那里没有掌控，没有霸占，没有抱怨，没有自我批评与自我炫耀。
是的，这是需要我们投入大量的时间在生命里的每一刻去实践，去试炼，去发现的。
我们要对自己有足够的足够的了解，要对自己所经历所呈现的一切都要有清晰地认识。
包括什么时候会紧张，恐惧，会发脾气，自己发脾气生气的方式……所有这一切都要有了解，就是这么细致，这么细微，深不见底……
不然呢，透过一两件事，透过一些经历，一些发生对自己的下一个定论，实在太笼统了，真的是限制住了自己。
以至于自己对自己模糊不清，对他人一样模糊不清。
实践爱与被爱，它比学校里的研究生，博士生所公关的内容更为珍贵，更为细微。更需要持久地投入。
因为他们的目标是自己以外的，而这件事的目标是自己以内的。
以外有多广阔，以内就有比它更广阔更深远的存在。是的，它需要我们自己投入，需要自己花费更多时间在这里……
懒惰，是没有所爱。有爱的时候，没有懒惰。每时每刻，都在充满生机地活着……
——#内在探索#回归自己
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