认识情绪，打开情绪死结，
认知情绪首先要建立一个情绪模式
一、摆脱无名状态，做情绪的主人。
情绪的端口，同事，夫妻，亲子，亲属，等等一切人际关系，比如，同事之间的一句无心之语，会使自己低落不开心，这就是一种消极低落的情绪。当意识到这种情绪来时要及时做标注，及时按暂停键，好为处理情绪做准备。
二、看透情绪本质，让情绪看的见
乱发脾气或者过分的隐忍，压抑自己，都是不好不健康的模式，积累多了就会崩溃。
三、掌控你的情绪，让你的情绪成为你的工具。
感知情绪，及时标注情绪在身体的感受，建立情绪界限，防止情绪勒索。
认识情绪，打开情绪死结， 认知情绪首先要建立一个情绪模式 一、摆脱无名状态，做情绪的主人。 情绪的端口，同事，夫妻...
第一节:认知情绪，打开情绪死结复盘 认知情绪是脑科学和心理学认知的有效结合。在现实生活中，我要解决的问题非常多，如...
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什么时候变得那么爱哭了呢，开始觉得自己好奇怪啊！身边的每一个人都在潜移默化的影响着我。 仿佛心上真的被无数把刀插过...
本心情绪管理是结合脑科学与心理学知识的有效结合，非常的落地，希望通过这次学习，在老师和各位小伙伴们的陪伴下，能够更...
《认知情绪，打开情绪的死结》复盘 一、摆脱无名状态，做情绪的主人 说实话，我也反复的听了好多次，就是在今天真正...
一、学会管理情绪的三个层级: 1、摆脱无名状态，做情绪的主人。 当我们处于无名的状态时，对于别人说的话，或者给出的...
这次的训练方式源自于脑科学及心理学知识的有效结合，能够更好的帮助我们感知情绪，打开情绪的死结，那么我们就需要在问我...
认知情绪、打开情绪的死结 训练方式源自于脑知识和心理学的认知的结合。 在大脑中建立一个情绪管理的模型。掌控情绪从来...
最专业的情绪管理，最落地的情绪陪伴！非常喜欢这句话，仿佛有了依靠，也有了满满的安全感。让我不再孤独的把自己的情绪压...
本文标题：2020-02-12认识情绪，打开情绪死结
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