一直以来梦想着可以在一个太阳还没有下山的下午下班，回家窝在沙发里吃麦当劳的小食桶，再看一集电视剧。最开心的时刻是在回家的路上，知道外卖已经在货架上等我，顺丰送来的庙前冰室的鸡尾酒也在家门口等我，开心得想要跳起来。而真正梦想实现的时候，反而有些失落。快乐从第三块麦乐鸡开始消逝，觉得油腻，又开始梦想着一盘沙拉了。
职场人类的情绪，也许比其他人类必经的时期都更加反复无常（未经论证）。
也不知道从什么时候开始，需要通过叹气来呼吸，好像身体里，有极度过载的二氧化碳。在公司卫生间多待一会儿，偶尔也能听到其他隔间的叹气声，就会刻意避开打开门的时机，以给对方留有无人打扰的，与情绪相处的时间。想着也许未来的卫生间，可以改名叫情绪收纳所。
八月初的时候，发起#不叹气挑战#，不期望挑战成功，想着能在下次无意识叹气的时候，想想开心的事儿然后把这口气给收回去（后来发现可真难啊！）
最近一周，办公的楼层里多了一个自动售卖机，原本来休闲区拿零食的同事，会站在售货机门前停几秒钟。人站在一堆食物面前，且自己拥有“想吃什么就吃什么”的选择权的时候，是有很强幸福感的，即便没有，这放空的几秒钟，这脑海里被”要不要吃点什么“替换掉工作进度的几秒钟，也挺好。在这个角度上来说，无论这个售货机能为它的企业带来多少收益，它都是有价值有意义的，且不可衡量。
有一天在13楼开会，出来看到休闲区有一台钢琴，把音量调到最低，弹一首曲子。还没有下班的同事听着声音出来，说，好久没有听到有人弹琴了。那一刻，我觉得自己和售货机一样，也是有价值有意义的。
这个时代压力很大，信心很小。但我们不应该丢掉感知快乐的能力。
由易到难，总结一些感知快乐的方法，作为参考
【感知】
在新世相征集的19个超级快乐源泉里，Ami 说，上班路上看到路边草坪在洒水，阳光下特别好看。我停下来录了几秒视频，又跑着去上班了。 3 秒的画面，快乐了 11 站地铁。
动用视觉、听觉、嗅觉、触觉的感知，是情绪的特效药，生效快，失效也快。看到好看的天空、听到喜欢的音乐、点燃一炷熏香、洗一个热水澡，都可以让人产生“这世界好像也没那么糟”的感觉。
遗憾的是，只有视觉有机会通过拍照保留下来，听觉、嗅觉、触觉的感知，都只能停留在记忆里，难以复现，也很难被他人共情。
【不完全清醒的时刻】
不完全清醒的时刻，对人类至关重要
比如加班到深夜，窝在床上不想结束这一天时，冲动下的订单；
比如冬天里在群里说，突然想吃湊湊火锅，就和朋友们开车一个小时，找到一家不需要排队的湊湊；
独自乘电梯的两分钟时间里，看到朋友分享的歌曲，就公放出来，想着如果监控那头的工作人员有心情，也可以一起听一首歌；
在岳麓书院，突然天降大雨，想到雨天最适合饮茶。刚好在附近有一家茶坊，还有最后一个位置。在古琴和雨声里，听三种茶的来历。
这些没有经过缜密思考就做出的行动，在我的生命里，都出现在这些不完全清醒的时刻，能够产生超出预期的多巴胺。
【做自己喜欢并且擅长的工作】
有一周情绪状态不好（因为懒），第一次请阿姨来家做保洁。阿姨一进门就说，我的天，这么多灰，你看不到吗。我说，emmm可能平时回家比较晚，没怎么注意。阿姨好奇，你闻不到吗？边挽起袖子边说，我有点洁癖，看到灰尘可太难受了，你要是找其他阿姨，肯定没我打扫得干净。语气里是满满的自信。我想，这可能就是职业竞争力吧。
两个小时后，阿姨环顾四周，长舒一口气，说，哎呀，这就舒服多了，语气里都是畅快。
做自己喜欢并且擅长的工作，大概就是这样的畅快吧。
2021.8.8
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