运动方面:由于街舞老师出国进修，暂停街舞课，平时自己在家复习舞蹈动作。由于有1个月时间没有好好运动，腹部肌肉有所松弛，实在看不下去，于是从这周五开始中午和同事一起相约运动。周五中午进行了1小时腹肌撕裂者和变速跑。运动完满头大汗，不得不说还是非常舒服的。时不时各自分享一下健身方法，互相答疑解惑，共同进步。
休闲方面:周五晚上去电影院看了迪士尼动画电影《超人总动员2》，画面惊险刺激又笑点不断，影片结局当然还是超人一家齐力合作，收服黑势力，适合全家一起观看。影片中有一段内容值得思考:因为超人特殊原因，只能由超人妈妈出去工作赚钱，但家中有3个孩子，超人爸爸不得不留在家中做全职主夫。在经历了几天的主夫生涯，超人爸爸几乎奔溃，但又不肯向妻子求助，强大的男性自尊让他觉得他更应该代替妻子出去赚钱，拯救世界。但是作为家中丈夫及父亲的责任，让他冷静下来，他更应该做好家中事务，不让在外拼搏的妻子担心。在影片最后，他肯定了妻子的能力，相信她可以完成任务，打败黑势力。所以说虽然是动画片，但是值得全家一起观看。
饮食方面:没有健康饮食，油炸食品和垃圾摄入过多，导致脸上爆痘。又要开始运动了，要同步严格控制饮食了。
学习方面:买的书也成了摆设，偶尔心血来潮翻一下。晚上学会放下手机，静下心来好好看书。
裂变2.0第十一周周总结
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