有时候你莫名其妙的生气，有时候莫名其妙的兴奋，莫名其妙的压抑，莫名其妙的暴怒，莫名其妙的对人有偏见，莫名其妙的想攻击别人等。我想这时均是在生活过程当中的一种情绪反应，这种情绪反应在人类进化的过程，是保护人的一种自然反应，也叫条件反射。所以出现情绪反应时，应该更加深入的了解自己，了解自己的价值取向，自己想影响别人的起心动念，或常常出现外面周边的环境与人内心的想法冲突，或者属人与人之间的这种利益需求冲突，不一样时往往就会出现情绪。
为什么出现情绪？
出现情绪是因为人有自我价值感，因为人是有控制欲，想得到他人的认可赞扬等天性使然，这属生存的需要。所以，针对每一种情绪的发生，都可以认真的分析，了解自己的哪一种需要得不到满足，或者是别人的需要得不到满足，需要包括生理上需要，安全上需要，归属感需要，自我实现的需要等等。当这些需要得不到满足时人的情绪就会立刻起反应，随着需要层次的升高，越来越呈现人的素质修养，人的高层次对情绪的理性控管。
1.你在外地打电话回家，老婆正在铺导孩子作业，老婆反馈的确是说孩子昨天做了一天的作业，还没有把那四科的试卷做完，从早到晚。你了解到这种情况的时候，很想跟孩子去交流了解，但是他不理你只顾着独自在旁边玩，或者是根本不听你的电话，你感觉很生气，这种生气是你的价值展现得不到尊重而生气，是情绪反应。
2.你安排下属员工工作，安排之前，你把这个工作要达成的相关标准要求。分布培训指导员工，提前告知它有哪些资源可以利用，并要求他在什么时间去完成，并且在安装的过程当中，你可以给她什么样帮助。当这些都非常清晰了，但到了规定的时间之后，员工还是没有完成任务，你有可能就起情绪了。是因为在自己心中设定了一个预期目标，并分步安排相关的工作，对过程有相关跟进，对结果有高期望，这几种期望它变成是一种需要，当这些需要得不到满足时，情绪就会出现。
3.生活过程当中，别人对你的辱骂是尊重你人格的需要得不到满足，就生气。别人打击你是因为你人身安全需要受到攻击需要得不到满足甚至是被破坏，所以选择还手。
以上所述，很多的生活过程当中当人有情绪的时候，一定是自己的需要受到攻击或者破坏了自己需要。这个时候应深入了解自己的需要，这是放在第一步。让自己平静下心态才可以分析自己真正需要，解决了自己的需要，就没有情绪。
出现情绪，应该要怎么处理？
首先，明白以上的这些情绪属自然反应，并没有好坏之分，情绪是一种自我的保护。出现这些情绪目的是提醒外面世界跟你内心的想法不一样，就一个报警的作用。这个时候要知道怎么样的一个调整。
第二，明白情绪特性是快来快走，属很容易流走的气流，情绪的出现属生理现象。表现是一种感觉在流动，明白很快就会消失的东西，即使心情不好，它也可以通过一定的时间，也会改变，这个是从过去那么多长时间经验可以判断出来道理。心情差，并不是一辈子的，它始终会慢慢的流走。这个是可以确定之事，生活中下来的记忆。
第三，情绪是可强可弱，千万不能对抗情绪。你越对抗他越强，感觉到真的背离着走，它就是会越来越强。因为你无形之中不断的喂养它，让它变得越来越强大。相反，如果你顺着他，他就很快走掉。
第四，当情绪经过你身体的时候，要觉知它。身体的某部位在发热，你只是静静的观察着它，用平静的心情和它一起共存，用不悲不亢的一个姿态。甚至开玩笑对她说：我知道你正在我身上发生，也知道你很快就会离开，祝你一路走好。
情绪是生理的一部分，是保护身体的作用，利用好情绪可以更好地为自己在生活中和工作中服务，让身心灵更加自由自在！
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