Jeff卢朝晖 2015-3-11
大家先看视频，链接如下http://v.qq.com/page/b/b/k/b0147k0krbk.html
以打高尔夫为例，理解下U理论四大干扰四大资源四大能力。
高尔夫运动的奥秘就是挥杆的一瞬间，如果能够在当下，就能保证挥杆的质量，这就是最好的挥杆。当你在挥杆时还在回味刚完成动作，后悔刚才的某个动作失误，这时你就是被过去这个干扰源所干扰，反之，如果你能从过去的失误中进行总结学习，这种学习能力就让你能善用过去这个资源。
第二个干扰源是将来，当你在挥杆时，总想着要打的远，希望有更好的成绩和结果，这时你就被将来所干扰。如果你能在挥杆前，想想这一杆的路径力度姿势等，能够感知（sense）即将进行的这个动作，你就是和正在生成的未来连接，就能善用将来这个资源。这个感知的能力，或者叫做自然涌现的能力，是U理论的核心能力。
第三个干扰源是外部的“他们”，当你做挥杆动作时，如果你被其他人的声音挥杆的撞击声周围的伙伴等影响，无法聚精会神，你就是被这个干扰源所影响。如果具备“深度聆听”或者“同理”的能力，或许你能明白所有的挥杆动作都必须在一个环境中完成，自己必须学会适应，更积极的，把别人的反馈当做镜子，照见自己的优势和弱点。这时你就学会了善用外部的能力。
第四个干扰源是“我”。当你在挥杆时，总是想着自己会这样会那样，别人会如何看自己等，你会感到很大的压力，无法做好动作。我有时一个人做动作很好，可别人看时，却做不好，就是这个“我”的干扰在作怪。如果你能深呼吸，进行“正念觉察”，相信自己，相信自己的潜能，更自信时，你这时就学会了运用“我”这个资源，自信是正念的外在结果。
四个干扰也是四大资源，关键看你是否具备四大能力。过去和未来是时间纬度的干扰，“他们”和“我”是空间纬度的干扰。具备了学习,感知,同理,正念觉察这四大能力后，一切都是你的资源，这也就是奥托所谓的，你周围的宇宙都会帮助你！
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