新冠病毒的抗疫大战已在中华大地打响一个多月，全民同心，居家隔离，说不动就不动。由于钻石号邮轮的轻心大意，导致疫情全球失控。根据专家解读湖北外距离解封大约到4月底，全国的中小学停课不停学，在线上课，4月底复课那恐怕也是无奈的未知数。
在这遥遥无期的隔离之际，相信很多人都有过一段或正在经历一段非常焦虑和失控的状态，在家站也不是，坐也不是，躺着更是睡不着，一双空洞的大眼盯着天花板，傻傻的什么干都没心情，甚至在怀疑人生的意义，活着的价值。所以，有的夫妻一触即发吵架，有父子纠缠打骂小孩，也有的情绪失控跳河轻生（幸好已救回）……
每个生命都有自己的故事，每个人都受到疫情的影响，或大或小，或多或少。但你要相信，全中国最权威的人，最厉害的医生已经奔赴抗疫前线，我们一定可以战胜它。
而闷在家的我们能做的，就是舒缓自己和家人的情绪，回归正常的居家生活。
梅子酒也极度怀疑自己是有抑郁症，心态崩啦，瞬间泪崩。在那段举步难出的日子，情绪down到极点。其实说大白话，都是闲着和想太多的造成的。
当一个人在困扰和恐惧的状态一直持续一段时间，人的思维会僵化，负面情绪会堆积，此时你需要一条“鲶鱼”来搅和一下，转换自身内部的状态，激发大脑的活性。梅子酒这里就介绍4条转变情绪有效的“鲶鱼”，帮助我们度过失控崩溃的状态。
鲶鱼1：欢快的音乐是最治愈的
这里一定要欢乐和轻快的音乐才行哦，将悲伤的情绪冲淡，短暂的冲淡，让自己恢复一个平静的心情。开年已经很惨烈了，就不需要那些忧伤和悲情的歌来凑热闹了，不然只会越听越抑郁。
鲶鱼2：在家运动优先选踢毽子
大家都知道运动能让心情变好，特殊时间在家运动，也可以选择3-4人互动的踢毽子游戏。十分钟，你就可以感受到微微的薄汗，以及感受同伴踢毽子的滑稽可爱样子，和自己踢得不错的成就感。不知不觉就踢了一个小时也是常时，非常适合一家大小，或许还能让自己感受儿时的美好。
鲶鱼3：练习自己的乐器感受内心的愉悦
动脑动手动脚，让精力专注，让自己有事钻研，是这个疫情期间最需要做的。而练一练我的小尤克里里，沉浸在自己的小小世界里，专注自己的指法，配合和弦而歌，让一个个冰冷的音节和歌词，组成一段美妙的旋律，感受内心的平静和气的运行，是最愉悦和有安全感的。
鲶鱼4：学点新东西
居家自我隔离，时间是最多的。平时忙碌工作时总想着下班之后学点什么，继续提升自己，成为一个杠杆青年。Time it is！！但别想着立马能到什么程度，这时候给自己增大难度，只会扩大负面的情绪（因为会感觉什么都做不好），先从简单的一点一点拆解。若是想发展PPT的，可以看看职场白骨精和秋叶大叔的案例；想要进入写手领域的，可以先尝试写日记和随笔，或者看看散文和短文；想提升厨艺的，跟着小红书里的小哥哥小姐姐做做美食。
生活本身的意义就是拥有生命并且更好的活着。
从拥有生命上，我们已比在医院病房里的患者幸福多了。
而更好的活着，首先就是要让自己心存希望的活下去。让自己的生命的状态是积极、乐观、向上勃发的。
春天万物生发，勃勃的生机也悄然而来。
我们盼望着走出房门的那一刻，届时如约而至的不止是暖阳、是春风，还有疫情过后平安的你。
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