时间：2020年12月24日星期四
地点：卧室
时间：早6:54-7:24
冥想
前奏：
今天一切照常，只是确实因为作息时间的问题，晚上睡太晚，早上实在是起不来，起不来就只能继续多睡一会了，这是一个合理的理由，不要认为把自己从床上强行拖起来，你就能做很多事情，俗话说：“强扭的瓜不甜”，意思是这个瓜本来就没成熟，你生生给扭下来，结果就是不甜，不要认为扭下来就是甜瓜，瓜也有其成长的自身规律，不要抗拒规律做事，所以，一切顺势而为是最好的做事方式，以上是理论，我没有找晚起的理由，一旦能够认同这些，按照规律做事，你的一切处境就会发生很大的变化，别不信，你可以试试，试完之后，咱们再讨论！
序曲：
再接着说晚起的这个事吧，因为起来之后的效率并不高，因此，我也就学会了全情投入的去做一件事情---睡觉，同时坚决不要让自己的思想、意识、身体为难，能够与自己和谐相处是与这个世界和谐相处的前提，一旦与自己和解或和谐相处了，就能在社会上平和的相处，也能够尽可能从别人的角度理解和处理一些事情，这样一切就会顺其自然！
感受：
前奏有点多，开始说说今天冥想的感受，摆好姿势，腰是要挺起来的，这是精气神的根本，戴上耳机，把注意力集中在呼吸上面，注意力在呼吸与外面的声音和自己的感觉之间不断的切换，时而在关注呼吸，时而被周围的声音牵引而离开，或者被室内的灯光而影响，毕竟人因考虑自身安全而相应产生的警觉性很难去掉，所以，注意力练习是一个改良的过程，而不可能完全让注意力集中在呼吸而不理其他的一切。时间很快，半小时很快就过去了，舌头下面依然有口水，这个应该是注意力集中在鼻息之间，舌头顶在上颚之后，自然分泌的吧。
今天就写到这里！用正确的方式做正确的事，明天继续！
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