【一】记录“小马过河”的两点心理
1、由于学习资料多，需要从多维度进行管理，单一文件命名已经不方便，加入标签却又达不到预期立体；
2、开始折腾资料库管理软件，包括资源管理器与图片素材管理软件，发现其中每一个的学习成本巨高，特别不容易上手；
3、于是开始求助，在论坛发悬赏想找直接的答案，结果这个过程变成自己给其他人分享一路尝试的对比心得；
4、折腾到最后，给出了详细的需求画像，发现还得自己一个个尝试，求人不如求已；
5、下一步行动：
（1）这个过程类似像之前反思的“小马过河”心理，有些怕麻烦，想少走弯路，并且还希望追求更好最佳，记下这两种心理；
（2）怕麻烦想少走弯路，于是曲线求助，只要没找到匹配的帮助者，这个过程实际还是浪费自己时间。不妨先自己折腾完，再以讨论的方式交流，而不是一开始就求助，这样的出发点更有利；
（3）“希望追求更好找到最佳”，这类心理是小聪明踩坑的天然陷阱。完美型想法是种缺陷，后期要渐渐平衡，减少此类心理的影响；
【二】截止日的消极拖延
1、大项目进入到二阶尾声，只需要一个工作日即可完成。在回顾进度时，发现不及预期收获，然后拖延浪费了这一个工作日；
2、反思有两个方面问题，一个是制定二阶收获时误判，以当时想象的理解认知确定的预期，自然无法正确评估最终结果；
3、另一个问题较严重，在预期与现实产生巨大落差时，第一时间缺失目标，垂头丧气导致消极拖延；
4、在不可预见的意外时，才是练习自我控制的机会，消极对待并没有收获，事后的反省标记了此次问题；
5、下一步行动：
（1）回补耽误的一个任务日，继续完成二阶段计划；
（2）重新修订阶段任务后的预期，因为无法正确判断难度，所以往往会比较乐观，要意识到这种情形常态，增加对斯托克代尔悖论的相信；
（3）当现实不及预期，第一时间要先处理情绪，平衡情绪后再重新分析当前局面；
（4）当阶段任务截止时，发现与预期相差较大，第一更新后期计划，第二降低预期增加，重新补足耐心；
（5）保持每日反省，这种止损总能减少时间浪费，相当于24小时一轮的觉知重置；
【三】每个人都有保护色
1、本来习惯坦荡地相处，但发现“幼稚的事”多了，于是渐渐变成自己曾经不喜欢的样子；
2、心胸坦荡，直言不讳，只是一种初生态度。大型的社会圈子，会渐渐把人驯化成另一种，让大家更珍惜羽毛，更“不求有功但求无过”，这种趋向于中庸的变化，是集体的导向；
3、只要吃过亏，开始反思，都会给自己披上保护色。可见人们在社交场合压力多大，通过保护色隐藏真实想法、意图或情感，本意是保护自己，时间长却成为习惯；
4、下一步行动：
（1）见识到保护色，也披上了保护色。当注意到别人展示保护色，也应尊重对方的感受和界限，不要过度或刻意揭露，都是一路货色都有不得已；
（2）增加自我意识，多了解内心感受和需求，仍要保有为方便而真实表达自己的意愿；
（3）要区分开，每个人都只是不同程度和方式展示保护色，要根据不同情境来对待。交往中如无大碍，互信和尊重是基础，还要做到有效沟通；
【四】拆解行动的三个步骤
1、正常的一个动作，拆解下来有三步：分析、等待、执行；
2、先分析，这一步是静态思考，是认知和经验的综合判断，最终得到需要执行的结果；
3、然后等待，这是动态对照，与前一步不同的是，这个环节要实时反馈信号，确定行动的时机；
4、是后就是行动，这是前面时机的把握，这一步的关键是临门一脚；
5、可见一个普通的行动，拆解下来三个步骤，每一步都影响着过程和结果，这里面思考占两步，操作占最后一步；
6、下一步行动：
（1）重要的行动，需要在上面三个步骤花功夫，不能直觉式对待，应过脑两次过手一次；
（2）分析思考，设计好剧本是第一个关键，是最重要的开始环节，不妨多花时间多角度综合判断；
（3）中间“等待”的环节，往往容易被忽略，第一步的剧本设计得详细才不会模糊等待，有足够耐性也才不会勉强行动，要多留意这一步；
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