最近的练习，很多关注点都在稳定上。
透过稳定，可以看到跳动的思维和着急的心。
还有那些精微的，不被觉察的，夹杂着恐惧的念头，影响着我们当下心的稳定。
一、恐惧，来源于对未知的假想
还记得小升初，初升高的那个过程吗？
每一次人生的晋升，或是新到一个地方，都会产生很多想法。
该怎么和人搭讪，别人不喜欢自己怎么办。
这种对未知的猜测，会让人一直处于焦虑之中。
明明还有一段时间，却在来临之前就开始惶恐。
显然，心已经完全被自己假想出的恐惧所占据。
二、信任，需要漫长的时间去建立
信任的建立，需要一定的根基。
它不像恐惧来得那样快，需要多花一点心思和精力，心才能感受到信任。
我们的心，其实是很难向外敞开的，但关闭却只需要一瞬间。
可能是自己想象出的假象，吓退了自己。
也可能是因为他人无意的言语，将自己推回到了最初的状态。
再一次重新建立信任时，会需要更长的时间。
我们与生俱来带着一种不安全感，其实，信任与对方是谁无关。
我们首先要信任自己。
三、有多相信，就会有多安全
我们对双腿的信任，可以走得更稳。
我们对伴侣的信任，可以生活得更和谐。
我们对未知的信任，可以拥有更多的创造力。
可是，大多数时候，我们都在恐惧，为什么？
相信和恐惧其实只是一步之隔，迈不出去，担心会一直持续。
迈出那一步，才会知道，再糟糕也能过得去，至少没有了瞻前顾后时漫长的煎熬。
很多时候，我们只是以为自己会受伤害，在脑海里描绘出一个受伤画面，并且信以为真。
实际上，它根本不存在。
存在的是，我们对自己的怀疑和极度不自信。
四、如何建立信任感
首先，我们要清楚的看见，自己的内心在恐惧什么。
不要去逃避，试着去面对它。
也不要向外在寻求安全感，而是向内收。
开始关注自己的内心，很多时候我们的内心是匮乏的。
学了很多很多东西，依然觉得不够。
挣了足够多的钱，依然觉得不够。
完成了一次又一次挑战，依然觉得不够。
我们一直追寻的路上，追寻着以为可以让自己踏实的安全感。
可是，这些东西，都不能让人获得真正的安全。
试着去和自己建立一些信任，去相信自己有能力应付未知的一切。
不要回避恐惧，直面去做，只有和内心的恐惧近距离接触了，才知道它究竟有没有那么可怕。
只有清楚的看见它，我们内在的力量才能升起，这不是去对抗。
而是，内心有足够的信任让自己感觉安全。
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