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说到瑜伽呼吸，很多人会直接想到腹式呼吸，练习时也在刻意在寻找腹式呼吸的感觉。
但刻意寻找的呼吸并不能让身体感觉到舒服，这篇文章，主要聊一聊关于瑜伽呼吸法以及练习中应该怎样呼吸。
瑜伽呼吸控制法
瑜伽呼吸控制法，它的梵文是Pranayama，Prana的意思是指生命的能量，而ayama的意思是控制或延长。
是通过呼吸，有规律地对生命或宇宙的能量进行调节和控制，另外可以调整生命之气的运行与平衡流通，来净化身心。
气在我们身体内，又分为两个层面，一个是粗糙之气，一个是精微之气。
粗糙之气负责我们身体的运作，跑步，说话，动作都属于粗糙之气的运作，与我们的外在身体有关。
而精微之气，沉睡在我们的内在，并不活跃，它更多的依附在我们的心灵层面。
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我们练习呼吸控制法就是要提升心灵的等级，这种提升需要持续地，有规律地练习。
所以说到这里，我们平时课程中用到的呼吸属不属于瑜伽呼吸控制法呢？
是不属于的，只能算做正常呼吸，这点我们一定要清楚。
否则在教授的过程中，我们一直是在外在层面下功夫，很难帮助会员提升到内在。
练习中的呼吸
瑜伽练习，我们需要强调呼吸，并且要把意识引导到呼吸上，但在不要一开始就去讲瑜伽呼吸法。
在会员对腹式呼吸，胸式呼吸简单了解之后，很容易主动去找呼吸的感觉，这个过程伴随着憋气，紧张，分散注意力。
这会让会员身体层面很不舒服，并且认为，这就是瑜伽呼吸法，很难学，不适合自己。
最初练习，常出现的问题是气短，口呼吸，憋气，所以练习的过程中我们需要不断地引导对方，自然的呼吸，把嘴巴闭上，用鼻腔呼吸。
随着会员的呼吸长度变长，觉知力有所提高，再去引导瑜伽呼吸。
呼吸，是一个感受的过程，只有真的感觉到益处，才会去深入。
练习中的瑜伽呼吸
这里的练习，指的是分享者的练习。
对于一个瑜伽分享者来说，教的前提是练习，像瑜伽体式一样，精进于呼吸的练习。
这点很容易被忽略，呼吸是看不见摸不着的东西，即使不去练习，也没有一个考量的标准。
很多人会觉得瑜伽呼吸法很难融入到一堂体式课里，这就是因为没有持续的练习，不知道如何去将这两者串联起来。
当一个人能体会到呼吸带给自己生命的律动时，才能引导别人律动。
通过持续地练习，你会发现体式与呼吸之间的平衡点，会发现互相弥补的空隙。
在你的课堂里，也不再是只有“稳定的呼吸”这类干巴巴的语言，还可以加入许多元素，让你和会员，你和呼吸之间都串联起来。
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