对我来说，专注力是一种稀缺品质。
跟别人微信聊天的时候，跑去电子书去了。
吃饭的时候，电视剧追起来。
做瑜伽的时候，转身去看手机。
这样的例子举不胜举。
回忆起来，好像都跟手机有关，也是手机几乎24小时开机，几乎24小时不离身，恐怖的是，超过4小时不离手。
哇呜。
所以，培养专注力，必须得从控制使用手机的时间开始。
我试了很多方法，例如软件锁定手机相关程序，百搭，我会再解开相关软件。还有卸载某些沉迷的软件，白搭，还有其他软件。
有一个办法，还行，就是手机关机。
手机关机长按几秒，开机再长按，等待系统恢复等，这是考验耐心的，但是没耐心的我因为麻烦，关闭手机之后，就不愿意轻易打开了。
关机有一个坏处，别人有要事找你的时候，容易联系不上。
不管怎样，我们要训练自己训练专注的决心和能力。
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