冬日暖阳（9）

冬日暖阳（9）

“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易出现，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。

“春生、夏长、秋敛、冬藏”。其中冬藏的要义在于“养精蓄锐，休养生息”，所以，冬令进补首先就是补充睡眠或者说是保证充足的睡眠时间。

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。

在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。