前两天晚上跳绳,双脚同时跳,刚开始3个,6个,昨晚最多20多个,我发现和自己的协调性,气息有关。手脚协调一致,才能跳的连贯。连贯起来以后气息又决定着我一口气跳多少。这两天晚上,每晚也就断断续续跳300不到。瑜伽体式也一样,体式,呼吸,音乐三者,我也是多少有些顾此失彼,瑜伽老师说少了“韵”。因为有些体式上,我是会动用脑袋去想,一想立马脑袋不动了。也会出现一些限制性的想法,或者评判给自己。觉察到了就赶紧回到当下。厉害的老师就教导有方,能抓住我的命脉所在,比如,她说坚持3个呼吸,如果再来第四个呼吸,不知道会怎么样,哈哈……做完那个头部向下的体式,退出的时候,感觉像一个被打倒的勇士苏醒了,逐渐的崛起!
瑜伽老师说我的内在稳定了,以前冥想静坐的时候总想干点啥,现在安定了,安定了就能在当下了。日常生活里也一样,体谅加责任的优势让我对于看见的人事物不做点啥自己难受,现在了解了自己就会慢慢调整。
今天也没像之前一样,一冥想就开始哈欠连天,良好的作息真的是太重要了。
感恩美好的瑜伽时光,感恩我挚爱的瑜伽老师。
美丽的花儿
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