克服拖延症

  我们本来计划想干一件事，却总在心里心搁着，不想干，没动力，心里怕干，其实，干起来也就几分钟的事儿。

    为了摆脱拖延症，也为了让未来的痛苦不再痛苦，就让痛苦提前来到，为了摆脱痛苦，不得不克服拖延症，举例来说，我住的二楼阳台，只要三楼的人洗衣服，就会滴下水来，一直拖在哪儿，怕修，嫌麻烦，终于有一天，又有水滴下来，为了不再让水滴下来，我到处找胶水，就搬来楼梯，胶了漏水的地方，不再漏水，十几分钟就干好了。

      事后想想，自己的拖延症也是很深，只看到小孩不想写作业，拖来拖去的，大人也和小孩一样。

        对于自己不想干的事，很费劲的事，耗费人的时间和精力的事情，我总先奖励自己一下，吃一点自己喜欢的小零食，使心情愉悦起来，才开始干，边干边对自己说，干完就看一下短视频，作为对自己的奖励，想着干完就有奖励，就没那么痛苦了，而且很开心。

      克服拖延，就让痛苦提前来到或者让快乐提前来到，并且和这件事绑架起来，就没那么拖延了，大家可以试试。