《晨间日记的奇迹》读书笔记（4）

五、怎么写晨间日记

A、通过笔记本记录

1、要采用连用日记本（这样很多年可以体现在一个本子上），可以用A5活页纸来记录晨间日记，这样可以选择自由度较高，根据自身需求调整。

2、利用人类的心理把日记做成“栏位设计”。可以分成工作、金钱、健康、人际关系等项目。

3、365日纪念日计划，每天记录下是什么特别的日子，只要我们持续记录，我们人生中的纪念日就会越来越多。

4、建立写日记仪式，从记录每天的天气开始，借由动笔暖身，让写日记这件事情变得很简单。

B、通过电脑记录

1、用Excel表格来做雏形，每天复制模版就好，这样每天的书写量可以无限的大，而且可以永久书写。

2、增加“魔法关键字”。放入自己的座右铭、喜欢的句子、自己的梦想和目标等，每天复制在模版上，可以每天在写日记的时候大声的念一下。

3、要说“你要做什么”，不说“你不要做什么”。

人们听你说话的时候，只会听到后面的名词，而不会注意到前面是肯定还是否定，所以不要用否定的指令。

4、每个月用不同的方案来保管，这样可以不用让文件太大而不好管理，也可以按照上半月、下半月这样的分类。

5、注意日记的隐私性，一定要用密码保护。晨间日记写日记的人和看日记的人是同一个人，这是你自己的小秘密。

6、注意随时备份。电脑唯一的缺陷是容易数据遗失。记得随时用保存键保留日记，找到固定日期把文档备份在U盘，而且可以同时存在两个优盘里。可以把“晨间日记”的文档放在电脑桌面，便于查找。

7、学会利用“查找”（关键字搜索）功能找到我们忘记的“那一天”。一些我们印象模糊的事件，可以在日记中找到准备的记录，利用人们的记忆和电脑的数位记忆，载向梦想的那端。

8、可以直接把电子邮件、照片等直接贴在日记上。用这种方式更好的记录对我们来说很重要的“纪念日”。

9、学会通过电脑把日记“念出来”。平时用视觉接受的信息，换成从耳朵接受的话，可以变为一种“自我宣言”，自己的梦想，目标，对将来的想象，都可以用电脑的阅读功能念出来，坚定自己的信心！

工具-语音-显示“文本到语音”工具栏

10、尝试用声音来写日记。用声音来输入将来要执行的动作、目标，可以激发我们的行动力，提高自我的士气。而用打字的方式来写昨天发生的事情，可以更仔细的分析问题！

现在，你已经知道了写晨间日记的全部技巧，下面，就是坚持写下去了！加油！