【4/100】早起一小时阅读计划
微习惯策略的八大规则
❤️绝不要自欺欺人
比如给自己制定每天1读2页书，却偷偷要求自己完成10页。因为提高对自己的要求，会有额外的意志力负担。
❤️满意每一个进步
“要满意，但别满足”，每一小步积累起来便能让量变转换为质变。
❤️经常回报自己，尤其在完成微习惯之后
当你完成一个微习惯之后回报自己，不管是大吃一顿还是给自己买一个东西等，以这种回报再次激励自己完成微习惯。
❤️保持头脑清醒
冷静的头脑是建立习惯的最佳思维模式，因为它很稳定，而且可预见。
❤️感到强烈抵触时，后退并缩小目标
意志力是有限的，如果强行突破自己的能力范围，可能会导致崩溃和受伤的结局。
❤️提醒自己这件事很轻松
让自己的潜意识和意识都意识到你想培养的微习惯是一件很轻松很容易的事，会让自己更容易坚持。
❤️绝不要小看微步骤
每一个大工程都是由无数的小步骤组成的。采取微步骤能让你持续控制大脑。
❤️用多余的精力超额完成任务，而不是制定更大目标
每天早起一小时，三个半小时读完《微习惯》，这大概也是微习惯的魅力！
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本文标题：《微习惯》读书笔记（第7章）
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