要摘：亚当·马林的经历说明了一个关于深度工作的重要事实：高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能。个中道理一点就透，但是实践中大部分人对注意力的理解却与此相左。在以前的经历里，我把不被打扰的集中注意力当成是一种类似于使用牙线的习惯——你知道如何去做，也知道它对你有益，但是因为缺少动力，你经常会忽视它。这种定式思维十分流行。它暗示：只要你获得足够的动力，就可以瞬间转变自己散乱的工作生活，变得专注起来。然而，这种想法忽视了做到专注的难度，忽视了增强“心智力量”需要一定时间的练习。换句话来说，亚当·马林现在职业生活中所拥有的创造性理解力与他决定进行深度思考的那一刻几乎没有关系，而主要源自每一个清晨都训练这方面能力的努力。
感想：你不同时减少对分心事物的依赖，增强专注度的努力可能就会白费。大程度地利用好自己深度工作的习惯需要训练，练习高强度提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。
不要不断分心，而要不断专注。在专注看书的时候，致远一会叫一下妈妈，我回应他我就分心了，继续看一会才能慢慢的回到书上来。
气质互动：回家的路上，我问了致远一些问题，他有所保留，没跟我说太多，问我好奇心怎么这么多。到家后，致远问我有他小时候的照片吗？我说有，不多，他说难道我不是他妈妈吗？为了证明我是他妈妈，把致远小时候的照片给他看看。
感恩：感恩老师
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