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三分练,七分吃

三分练,七分吃

作者: 七彩霞健身瑜伽 | 来源:发表于2023-09-05 21:44 被阅读0次

三分练,七分吃,只可惜这么简单的道理很多人都没有做到。

有些人越锻炼皮肤越松弛,脸上的皱纹也越多,这应该是每一个辛苦锻炼的人最不愿看到的,相信这个问题也困扰了很多人。

其实,锻炼的目的是为了获得更健康的身体和心灵,从这个层面出发,全面均衡的饮食才是我们的首选,如果你能每天保持一定的运动量,合理饮食,控制体重还是很容易实现的。

在锻炼的过程中,多增加虾仁、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白和新鲜果蔬的摄入,并且注意适当的力量训练,减少肌肉流失的速度,让身材更匀称、线条更优美、气色更好看。

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