读书群里有人提出了一个问题“高敏感人群，如何走出情绪内耗？”大家探讨的激烈，大约分为四种吧，
第一种 实际行动，具体落地，
第二种是拖延，把内耗的时间降到最低。大约就是拖延到最后一刻在去面对。
第三种 是把自己放在更抽象、更大的东西里；以及去做天空观察每一朵云而不是做天空的某一朵云，这个没太明白，大约就是眼界再高点吧，但是眼界要是能高，也就不会内耗了吧。
第四种： 把内耗作为踏破舒适圈的苦口良药呢，内耗一般情况下是因为内心产生了冲突，但是毛爷爷不是说过”矛盾是发展的动力“嘛，这么想来，内耗不是啥坏事儿，反而是成长的必经之路。这个境界高，对于有冲劲的年轻人，是个好的方法。
现在的年轻人把坏情绪起了很好听的名字，内耗。这个内耗是不是就是对自己目前的状态的不安、不满呢？这么说，我也在内耗吧，比如最近在一个群主的群里，天天看着她喊着口号，要努力啊，你们要努力啊，谁谁都投稿多少篇了。谁谁脑瘫还在坚持写啊，谁谁得了多少稿费啊。那个群主努力制造着焦虑，我这种很淡定的人，都跟着莫名的紧张了。群里迎合她的人。都是新进群的。在群里待一段，都会不同程度被这个群主弄内耗了。
那怎么解决这种内耗呢？我是在看了一段时间之后直接删了。自媒体时代，想看和不想看，都在自己的手里，那么对于可以引起自己内耗的事情，能不能也在自己的手里，那些让人内耗的事和人，远离呗。
我没有在群里去分享自己的观点，她们年轻的人世界， 我的做法还是不太和适宜的。
人生就那么短，还是别再让自己内耗的事情上浪费太多的时间。
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