你愤怒过吗？

 

你愤怒过吗？

    跟所有的情绪一样，愤怒也是一个人的本能情绪。很多人选择刻意回避这种情绪，认为这是一种不仅会影响自己，还会影响别人的负面情绪。在所有的负面情绪中，也许愤怒是被我们误解最多的。我们会惧怕愤怒情绪的表达，也有各种教导，教我们如何去压抑愤怒。

  我们从小到大接受的教育都是需要保持积极向上的生活态度，远离所有的负面因素，以为这样真的就能拥有一个更好的人生。但是这些负面因素也是人生的一部分，我们无法避免，只有坦然面对。

  一个能坦然表达愤怒的人，会很快表达出他的立场和态度，这样沟通可以很高效，而压抑愤怒的人，他不能直接表达他的立场和态度，这会让沟通变得复杂低效。

  压抑愤怒的人，并不是说他的愤怒就消失了，愤怒还会以其他方式展现出来。并且，压抑愤怒的人是觉得愤怒是破坏性的，所以一旦他们表达愤怒时，常常会有破坏性的后果。太压抑愤怒的人会使用被动攻击，例如拖延、遗忘、莫名其妙犯错等方式，从而阻碍事情的发展。

  那些貌似一点愤怒都没有的人，因为他们的愤怒都压抑到了潜意识中，一旦释放出来，就容易像火山爆发一样。例如我认识一些情商极高的人，他们会告诉我说，要小心严重压抑加内向的人，他们太容易忍让，可能会让你误以为他们好欺负，然而他们平时好欺负，可他们是已经退得不能再退了，所以一旦爆发愤怒，就会很严重。

  所以，要学习直接表达愤怒，这样你是在教别人尊重你、尊重关系，同时也是在教他如何尊重他和你的关系。但是表达愤怒也需要合理，不能把愤怒转移到另一个人身上，这样不仅无法表达自己的立场，而且还会破坏你和另一个人的关系。