心理表征

作者: Robin92 | 来源:发表于2019-01-06 22:42 被阅读8次

《刻意练习》中提出一个很重要的概念，叫心理表征，认为学习新知识的过程就是创建心理表征的过程。

我的理解就是去体悟某件事物的每一个触点的信息，让它们筑在心里，把它们整合起来，就是一个心理表征集。触点越多，那你对这个事物的认识就越清晰，就越精通这个知识。

比如提到 dog 这个词，如果你熟悉它，你会想到狗的样子，无论从哪个角度去想象它的样子，都有一定的信息。嘴巴是那个样子的，而猫的是另一个样子；尾巴是这个样子的，而狼的是那个样子的……你知道什么是它的特征，什么不是它的特征。这就是一个心理表征集。

再比如今年我打篮球练控球，发现最好的控球不是仅仅拍球，而是要在球弹起触碰到手的刹那开始，到球离开手的刹那结束，短短刹那间，需要灵活微微调整手腕和手指，让球可以跟随自己的手移动，这样才不会被轻易断球，才是真正的控球。

心理表征并不是有意识地去思考，而是重在心理的体认，形成之后无须有意识地思考便知道它是什么，不是什么。这个创建过程需要大量的练习、试错、思考、反馈，然后再投入练习，直到在心里深处不用意识便可以调出这些心理表征，这样就是掌握了这个知识。

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