时间管理Day31

情绪从何而来？

90%来源于事情发生我们的反应，是可以掌控的，是自动化的反应，用脑无法控制，所以需要刻意练习。

发生事情90%的反应，越抗拒越持续，这背后是信念系统。抱怨，指责，批评等。

受到一定程度难受，再到受不了，谁不舒服，谁解决问题。

自己是一起的的根源。了解对方，让对方来了解自己。

双赢思维知彼解己。

觉察自己抗拒什么？立马去改变，继续下去只能是强化负向。

这个真相太可怕了，终止抗拒吧，不舒服了就主动去解决，比如最近和爱人冷战（总觉得他误解我，不理解我），不想说话，这个持续下去真的会带来隐患，先调整好自己思绪，提起热情面对每一天。