这两周，睡眠质量很差，感觉自己整晚整晚的没睡着，可能又有点抑郁了。
最开始发现自己抑郁的症状，是在读研的时候，由于研究生毕业论文是导师不太熟悉的方向，论文开题时被几位指导老师的问题问得哑口无言，感觉自己毕业无望了一样。那一段，整夜整夜的失眠，每天中午午休强迫自己睡觉也没用，只要一躺下，就会想论文，不知道论文怎么办，若不能如期毕业怎么办，每天给自己无形的压力。后来，研究生顺利毕业，这段灰暗时光也告一段落。
参加工作以后，有一段时间除了管理财务，还做过一段时间董秘，做董秘的那一段，公司业绩也不好，公司的股东之间关系也不好，每到对外披露期时，都是焦虑又忧心的日子，每到这时，我都会连续一段时间失眠，脸上长痘，做什么事情都提不起精神，但，那些事情必须做，那些沟通也必须做，虽然最后都能如期完成，但确实感觉心力憔悴。
第三次感觉到自己快要抑郁了，就是最近这两年，因为跟先生感情不好，失去了原本夫妻该有的沟通，无论我说什么，做什么，他都觉得理所应当，对我的付出没有给予应有的重视，我感觉，我貌似一直在向他证明，我优秀又能干，但两年的独角戏，让我也心生倦意，有时候也想破罐子破摔算了，能过就过，不过就算了。
这几天，感觉比较明显。晚上带着两个小孩睡，睡眠也不太好，每晚要醒来好多次，小孩睡眠也不安稳，会半夜惊醒，哭闹一番，白天工作忙碌，尚未感觉到异常，最近，中午午休，也睡不着，感觉自己很累，但躺下去却睡不着。
想从以下几个方面去改善。
1、开诚布公的跟先生谈谈，如实告知，我也有轻微抑郁的事实，看看他能否从家庭共同利益出发，好好过下去。
2、多运动。找个自己能坚持的运动动起来，让自己体力充沛点，做事更带劲。
3、做好自己的时间规划，少把时间放在一些无效倾诉和沟通上，工作做好了，工作上的奖励能对抗生活的阴郁。
人不是万能的，不是机器， 总会有这样或那样的情绪，如何跟自己的情绪共处，既做好工作，又乐享生活，这是一个长期话题，无论生活发生了什么，那都是经历，必须尝试跟自己和解，自己治愈好的自己，多体会生活的小确幸和小美好。
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