如何养成好习惯

“习惯”一词，百度百科的定义是：积久养成的生活方式。谁都明白，好的习惯能塑造一个好的人生，那究竟该如何改掉坏习惯，养成好习惯，过上自己理想的人生呢？今天，和大家分享一下我对培养好习惯的理解。

培养好习惯大致需要三个步骤。

一、列出自己内心认可的好习惯。如跑步、看书、早起等等…首先要自我认可，再谈如何培养。有着“千金难买黎明觉”观点的朋友，再好的方法也不会在美妙的清晨把他从被窝拽起来。

二、找到适合自己的方法技巧。做任何事情都是有方法的，培养好习惯就更加需要方式方法。例如培养“早起”的习惯，如果想单纯只靠意志力，而不采用好方法，结果可想而知。关于起床与闹铃的故事，我想很多人应该和我一样。睡前把手机设定一个自己认为可以起来的点儿，继续玩手机，等困得实在不行了，就放在枕边睡着了。第二天闹铃一响，关闭继续睡，5分钟后又想，再摁掉再睡，又响又摁掉。等到实在是不起不行的点儿，才慌忙起床，甚至来不及刷牙和洗脸，路边整个煎饼果子，到单位再吃。

现在我掌握了好的方法，不仅能够早起，还有了充分的时间去看书锻炼、做饭吃饭，最后哼着歌去上班。早上时间没那么紧张，上班的压力自然也就小了很多。

我是如何做到的呢？1.设置的闹铃要一直响，不能自动被关闭；2.放在必须下床才能关掉的地方；3.关掉后直接去洗手间洗脸，刷牙，再喝上一杯水。如果以上3条都没能让您清醒，还想钻进被窝睡回笼觉，对不起，您属于第一个步骤都没过关的，就是持“千金难买黎明觉”观点的人。我运用这个方法，已坚持早起三个多月，早起的习惯已初步养成，再加以巩固，应该可以成为一种固定的生活方式了。这三点中第2点最重要，虽然我已经坚持了几个月，但如果现在把闹铃放在枕边，还是会回到摁了又睡的状态。21天培养一个习惯的观点并不适用于所有事儿。需要说明一点，习惯也并不等于每天，不需要每天都早起，一个星期允许自己有一两次不设闹铃睡懒觉的机会，尤其在习惯没养成之前是十分必要的。任何一件事情如果加上“每天”，瞬间感觉压力巨大，不想再继续了。制定计划是为了让我们更好的养成习惯，而不是在定计划的那一刻就把自己给定死。

三、付出行动。美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运”，可见付出行动是多么重要。掌握了方法和技巧，不等于就拥有了好习惯。任何事情都是两次创造的，先是大脑运用想象力勾勒出美好的画面（养成好习惯后我的生活会变成这个样子）；再是付出实际行动后创造出的真实场景（真的变成了想象中的样子），而人们往往都卡在了两次之间。空想家和行动者之间的区别就是在于是否付出了行动。我们往往思考的太多，梦想的太多，希望的太多，甚至计划着成就某种非凡的事业，最终却因没有任何实际行动而告终。

只要坚持以上“三个步骤”，就一定能培养出一个好的习惯。培养习惯最重要的是要“改变”。不论是内心认可，方法技巧还是付出行动，都离不开改变。除非改变，否则，生活只能一如既往。用同样的方式对待生活，却期待生活给予不同的回报，是不现实的。

为了让自己的人生更美好，从今天开始，列出你认可的“好习惯”，然后寻找方法技巧，再付出行动吧！