最近重新开始了跑步，控制饮食，写笃行日志等等，希望自己按照健康自律的方式来生活。
掌控习惯里面，要调整一个不好的习惯，首先要把自己当做那个想成为的人，比如说不要说我在戒烟，而要告诉自己我是一个不抽烟的人。
所以延伸到自己的跑步，就是不要说我在减肥，二是要告诉自己是以健康的生活方式生活，早睡早起，健康饮食，适当运动，因为我是健康人，所以按照健康人的方式来作息，这样做这些事情就不会觉得困难，而是觉得理所应当。
然后昨天晚上带着孩子去跑步了，给她一个目标三公里，然后一起跑，跑完后发现有个夜市，然后就去买了三串串串作为奖励，孩子很开心，表示后面会继续跑步，继续吃点串串，然后答应跑量增加到五公里，串串减少到两串。
没想到这个过程特别开心，昨天本来也没有想到她会积极的和我一起去跑，跑完吃串串更开心，这就是一个习惯养成的理想的状态。
我一直都认为，需要努力去坚持的事情，很难坚持。而把这件事变成理所应当并且是愉快的事情，就不用去坚持了，做就可以了。
尽管掌控习惯精读营的作业落下很多，但是感觉书的内容已经有笃行了，真的很有帮助。
最后想加入感恩环节
感谢巧清的热情活力和乐于助人，深深的感染了我。
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