读了辉哥关于失眠的文章，接纳失眠，分析原因，发现问题，解决问题，这样的过程，也是学习的过程。
我发现，只要留心，学习无处不在，建立自信的过程也是如此。
1、接纳自己的不自信，一味的强迫自己自信起来，是不管用的，只会坚持的更吃力，更怀疑自己。其实大多数人都有不自信的那一面。之前我随大溜儿，但现在不能再这样了。
2、思考的步聚必不可少，也是关键一环
是什么原因让我不自信呢？
先看表象，接触新鲜事物时，比如，是很多人都换了智能手机一年以后，我才把自己的诺基亚换掉的，一来对自己喜欢的东西我不会受到别人影响，二来是因为我太会用智能手机，我那时的需要就是打电话、发短信。后来换成了智能机，大概一年后吧，才开始用微信，后来才慢慢发现，网络是把双刃剑，就看自己的选择了。我发现了它的好处，并开始慢慢找到自己需要的资源。
对于新鲜事物，强烈的不自信。
刻意练习，是我最欠缺的。总觉得自己又要上班，又要照顾孩子，不能熬夜，总是把对自己的要求一降再降。以至于2019年都已经过去一周了，我还没有一件成就事件。
忽然觉得，自己又有些焦虑。陷入了表面上很努力的误区。
今天写的有些乱，也算是对自己的一个复盘吧。
3、把践行清单落地才能改变
每天早睡早起，锻炼身体这项坚持的不错，下周继续保持
学习永澄老师的课，学的有些散，今天读到玉成老师的文章，确定目标，努力跟上。（认知层次模型，学习如何阅读一本书）
简书输出每天坚持，和自己说说话，这感觉不错。
今日学习：
阅读的四个层次：基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读
一、基础阅读：分为三个阶段
1、阅读准备阶段
2、智慧联想阶段
3、系统阶段
二、检视阅读：常见类型有两种（形成结构）
1、有系统的略读
2、粗浅的阅读
三、分析阅读
1、分类
2、透视
3、联系自己
四、主题阅读
1、按层次进行书籍选择
2、按需要索取知识重点
阅读同样离不开刻意训练，我要开始自己的笨开始了，踏实前行，终能成就！
淡然，加油！
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