132/错过春分，聊聊养生

今天聊聊，中国传统二十四节气——春分

今年的春分是3月21日

春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。斗指壬，太阳黄经达0°，于每年公历3月19-22日交节。

春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。春分后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。春分时节，中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。

春分养生知多少

饮食方面保持平衡春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。《本草纲目》记载：艾叶性温味苦，无毒，通十二经，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。此时也是黄沙蚬最肥美的季节，在广州，蚬肉一般是和韭菜同炒，香脆滑嫩至极。

情志调畅。春季是眩晕、失眠等疾病的多发时间，怒应于肝，但怒最伤肝，所以应调畅情绪，节制怒气。避免情绪波动，调理情绪颇为重要。情绪平和，保持微微快乐的状态，最有益于健康。

中医保健

多梳头。以疏通经络气血,起到滋养和坚固头发的作用。

敲肝经有养肝通络之功。现在的人常常熬夜，既伤肝又伤阴血，用行间穴可以助肝气疏泄，且无疏泄过度之嫌。行间穴（在足背第一、二趾之间连接处的缝纹头处即是）为足厥阴肝经荥穴，常用于治疗目赤肿痛、眩晕、妇科经带等病症，有温经散寒、疏肝理气、清热消肿的功养平衡即养阴阳、气血平衡。中医的“中”字有多重意义，其中一个意义即是平衡。春分时节正好是天地阴阳的平衡点，人要养生，就要顺应天地规律，以养其平衡。