自从上次打卡锻炼已经有几天了。因为是刚恢复的锻炼，这几天胳膊腰腿都很酸爽（更多的是疼）。以至于后面两天不得不把运动量降低一些，力量训练少了一点果然就没那么疼了。
如果给现在的运动量画一个等级，对比于去年后期的，实在差了太多，勉强算个初级吧。去年可是连高级简单的都能每天练习。现在又回到了解放前，只能做做初级简单的力量训练。这就是不坚持锻炼的后果，身体体能严重下降。而且体质也大不如从前，尤其是年初感染过之后，好像隐隐感到力不从心。
所以这次要引以为戒，一定要坚持下去，每天实在不行，做一分钟的平板撑也行。总之要保持良好的身体机能。
古语说，流水不腐，户枢不蠹，动也。
这个比喻真的是太形象了。身体就像水一样，如果不运动，就像一潭死水，时间长了慢慢的就变成了死水，就会失去生命力，里面的生命也会随之消亡。而如果我们经常运动，就像流动的水，永远奔流不息；又像经常转动的门轴，不会生虫。这就跟经常运动的人，不容易生病是一个道理。
当然，对于久不运动的人，刚开始还是要慢慢来，遵循进渐。然后才能做到生命不息，运动不止。如果因为运动一下子用力过猛，把自己弄受伤了，就得不偿失了。
记得是几年前了，有天早晨起来，原计划是跑步的，可是外面下雨了。就在房间里做做举哑铃的力量训练，结果越量越起劲儿，根本没意识到危险来临，只想着今天要做多少个，然后突破以前的自己。加上那天早上也是刚起床，连水也没喝。可能就有点低血糖了。做着做着就感觉心闷恶心，接着头晕。我赶紧放下了哑铃，但是还是无济于事，最后感觉整个房子都在转圈，感觉整个身体要往下倾倒，好在意识还是清醒的。我艰难的强支撑着身体，踉踉跄跄的走到饮水机旁，就像一个喝醉酒的醉汉。给自己到了一杯冷水，本想加点糖的，只是现在这种情况哪里去找糖，喝了两口，休息一下，缓一缓，再喝两口，最后干脆倒在床上。正正一个上午，才缓过来。
我不知道这次经历对我会产生什么样的伤害，但从那以后，每次锻炼都不敢仗着自己年轻力壮，拼命的锻炼了。那种晕乎乎的感觉太难受了，就感觉自己就快要离开这个世界似的。
但也并非全无收获，至少知道了自己的极限在哪里，每天锻炼，尤其是大清早的，最好补充点糖水再锻炼。
所以对于锻炼这件事，像细水长流一样，坚持下去就好。
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