故事：湖南省沅江市泗湖山镇六年级少年小康，将自己34岁的亲生母亲陈女士杀死。原因是：母亲的愤怒，使得儿子也产生了愤怒。什么样的愤怒呢？母亲先是批评儿子抽烟，接着一怒之下，砸烂了儿子的手机。儿子便跑进厨房，拿出菜刀，对着母亲砍了20多刀。这个故事看得我毛骨悚然。
假如场景是这样的： 母亲批评儿子的时候，儿子在玩手机不以为然，母亲在那一刻体验到了强烈的被忽视，继而成怒。而儿子在玩的时候，被一个愤怒的人夺走手机，还砸烂了，那一刻他体验到强烈的被侵犯，继而暴怒，做出了冲动行为。 这样的故事让人瞠目结舌。但这种愤怒的模式，却不断在我们身边。
不懂得处理自己的愤怒，就可能导致一系列严重的后果。
愤怒，几乎是人类的第一大情绪。没有哪个情绪，像愤怒这样，能破坏关系，伤害他人，又伤害自己。 世界上绝大多数关系，都是没必要破碎的。然而不恰当地愤怒，会让他们的关系走向冷漠。如果你会解决愤怒，你至少可以挽回80%的关系，让和谐、深情、幸福，都提高80%以上。
然而，我们对于愤怒的处理方式，却少的可怜： 压抑愤怒。告诉自己不值得、不应该、不对的，忍忍忍。
高级点的忍，就是正能量、打鸡血、自我催眠、念“自我接纳”的咒。然而越压，越想召唤草泥马。
发泄愤怒。骂人、怼人、打人、讲道理、抱怨、吐槽。
高级点的发泄，就是竞争、运动、旅行。然而发泄，只是野火烧不尽，下次还照旧。
深度解决愤怒，要从理解愤怒开始。 理解愤怒，就是看到愤怒不是一种单一的情绪。一个人愤怒，是因为他有委屈、脆弱、无助、可怜等一系列复杂情绪没有被表达。深度解决愤怒，实际上就是解决这些隐藏的情绪。
理解愤怒，就是看到愤怒是对爱的召唤，是对关系的渴望，是生命力想喷薄而出的愿望。所以深度解决愤怒，就是把愤怒下面隐藏的爱，流动起来。
理解愤怒，人就看见了自己，看见了他人，看见了爱。 愤怒，其实就是爱未遂。
愤怒，实际上是渴望靠近，结果却常常是推开。愤怒，明明是在乎，结果却让人感觉到并不被在乎。 当愤怒成为爱，就成了力量。
你要试着去理解：当一个人愤怒，他是在防御什么？一个人愤怒的资本，是从哪来的？一个人愤怒的时候，他真正想表达的是什么？他为什么不能把内心真正的话说出来？
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