2020.11.12
1. 学习分享
1）倾听和示弱的能力：
我们最不愿意示弱的时候往往是因为担心失去控制想显得强硬的时候。（很多时候我们不愿说出自己的需求，用沉默或者强硬的语言把需要变成对对方的勉强和命令，把不愿示弱当作是维护自尊的理由，连自己都信以为真。但很多时候又连自己的内心都不敢去探索去诚实面对。
2）别人生气时，要倾听，不要说“但是”。
“但是”意味着对生气者的需求的否定和不满足，“但是”之后的语言无疑会加深他人的焦虑和愤怒，不利于沟通的进行，甚至会让对方出现情绪失控而威胁到自己安全的情况。
2. 日常分享
1）今天要谢谢先生。上周我在花开工作室预约了一场非暴力沟通的线下阅读会，刚好可以带一个新学员同行，提前跟他说了，立刻安排了时间。今天跟我一起去参加学习，也是很暖的一次陪伴。
2）阅读会中再次阅读第一章，再次复盘以往内容，也有了一些不一样的感受，有些遗忘的地方也通过今晚再次拾起，也有再去反思自己的生活状态，和先生的相处方式，有的时候还是在走老路，没有刻意练习的话就比较容易忘记。
期间老师提到一点：要想改变原来的习惯，就必须要培养一个新的好习惯，并且刻意练习，才能代替，不然就会回到过去。很触动我，的确如果连看过的书只思考一次，就比较容易忘记，如果一本书的内容，能够很好地去理解，复盘，总结，运用，仅仅一本书就可以影响自己很多方面了吧，消化很重要，多咀嚼吧。慢一点也行，要有输出。
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