No.5 禅绕感悟 《新月》

4.5 禅绕画基本图形 新月

当看到这个基本图形时，内心是抗拒的，不知为什么不喜欢，丝毫感觉不到美感。

以完成作业的心态，放下评判下笔去体验它。不停的转纸、连续不断画新月光晕向画面中心延伸。

越向内画，不舒服的感觉越强烈，这样一个向内收的循环图形让我的胃都缩紧了。第一张整个人是僵硬的状态，画到不得不放下笔，实在不想把画面填满。想马上起身去做点别的事。

静下来关照自己，为什么会这样。今天上午儿子把挂烫机整个推倒，第一次我告诉他不可以这样做，不一会儿他又一次推倒。我的情绪马上就紧绷起来，当时克制自己不对他发火。这股情绪就在身体里没有释放。

我听听音乐，静静的呆了一会儿。疗愈清理自己的情绪，然后重新起笔画完一张，越画越轻松，最后有些发泄的感觉。

虽然对画面还是不满意、不太喜欢这个图形，但重要的不是画面好不好看，而是我觉察了自己的情绪，转移观点让自己达到正念的状态。这也是禅绕画练习被用作心理疗愈的一个特点吧。

当情绪体被清理干净，整个人放松下来。想想儿子的闯祸的画面，在我怒目下他嬉皮笑脸的对我说：“妈妈你不要生气好吗？我只是觉得好玩而已。”其实真的很可爱不是吗。

感恩儿子作为一面镜子助我修正自己，感恩禅绕画的疗愈清理、感恩我所有的获得与成长。

by 心享生活

ps：我是158号星宝宝，正在参加第四期日记星球21天蜕变之旅，完成比完美更重要，相信水滴石穿的力量。