（一）
来来来……小伙伴们搬小板凳坐坐好，认真看，仔细瞧，今天，芦“大”湿（麻烦“大”字长音重读，谢谢）开坛作法……
你喜欢画画么？喜欢但觉得很难，无从入手？觉得自己没有天赋？畏畏缩缩怕人笑话不敢尝试？别怕，你来，跟着我动手就好了，会用笔就会画禅绕画，禅绕画的世界里人人都是艺术家。
首先让我们一起揭开禅绕画的神秘面纱：
禅绕画被称为“来自美国的心灵画作”。是一种心灵治愈的绘画活动，在作画的同时，心灵呈现冥想状态，进而达到自在、心静的效果。
禅绕（Zentangle）一词在英文中“Entangle”是“缠住”的意思，“Zen”是日文中“禅宗”的意思。
美国字体艺术家Maria Thomas发现当她在绘制插画背景时，经常会有专注、愉悦、放松的感觉。她的先生Rick Roberts曾经有过17年的僧侣生涯，他认为 Maria 所描述的感受实际上是进入了冥想状态 ，于是两人一起研发创造出一套独特的绘画方式，可以引导、鼓励其他人能够透过绘画的过程享受心灵的洗礼与沉淀，感受到同样专注、愉悦、放松的状态，这就是禅绕画。
（二）
小伙伴可能会说，矮油，我日日笙歌，不知道过得多happy，根本不需要减压，干嘛要学习禅绕画呢？
1）禅绕画不仅仅是治愈心灵的画作，它本身非常的美。作为绘画一个支流，它同样是开启艺术殿堂的其中一把钥匙。通过学习禅绕画，可以建立自信，喜欢画画的人，可以继续走下去，继续更深的探索。
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2）美化我们生活。用自己DIY的艺术装饰画，把房间装饰的更美，这感觉一定非常棒吧。除此之外，可以自己设计T恤图案，为笔记画图增色……恋爱的人可以试着拿自己画的禅绕画，向心爱的人表白呢。大湿推荐表白词为：亲爱的，今晚，请让我们缠绕在一起吧！怎样？咸色又特别吧。（被打别来找我，我很无辜哒。）
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3）用于家庭教育。禅绕画简单容易上手，所以有小孩子的朋友，可以让小朋友们跟着一起画，不仅可以提高他们的动手能力和专注力，据说还可以开发他们的想象力。
4）多一种才艺。生活不仅要苟且，还要有诗与远方。成人肩负责任，终日营营役役，现实中哪能任性，动不动来一场说走就走的旅行？学会一种才艺就是多了另一种生活，忙里偷闲中，通过画笔，在心灵田园里小憩。
（三）入门装备
古语有云：工欲善其事，必先利其器。首先我们要准备绘画工具。
1）铅笔 。（不用准备专业绘画铅笔，打底，普通HB铅笔即可。）
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2）中性黑线笔。
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3）素描本，手绘本，绘画纸。
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4）水彩或水溶性彩铅。
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（四）十分钟，go
有了绘画工具，即可切入正题。现在，开始我们第一次的练习。
无论多么复杂的缠绕画分解开，都是一个个简单图形与线条，因此学习禅绕画我们从图形与线条入手。
每天十分钟get减压禅绕画技能（一）
第一次学习的内容是线条与圆形。如上图所示，按步骤，一步一步跟着画，为了方便修改，切记一定先用铅笔画，再用黑线笔描绘。绘画时，要尽量专注，注意把握住线条的流畅与轻盈。
基础好的朋友，可以做如下扩展或自由加上自己喜欢的元素：
作者本人原创
不要畏手畏脚，大胆的画，要知道大家都一样，都是从不会到会，从糙到精，最重要的是开始动笔。
还是没有信心？那，看看禅绕画群群友作品吧。
每天十分钟get减压禅绕画技能（一）
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是不是觉得自己也没问题？起点不同，没有好坏，没有攀比，每个人都有自在天成的个性与味道。敢于尝试的你，就是最棒的自己。
（五）关于芦大湿
最后介绍一下芦大湿，非男，年龄—这不是重点，嘘！读过大学，高中时曾短暂接触过素描与水粉。当代著名的空想家，话家……
某天偶然看到龙作家在公众号中发文招募爱好者画禅绕画，遂，对禅绕画产生了好奇，系统了解后，买了几本书，开始自学。
作者原创作品
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结果，好感动！这是潜伏已久的天赋终于被发掘，终于喷发了么？呜呜……内牛满面。
作者本人原创
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后来得到提吃Lee充满嫉妒和恨的点评：
每天十分钟get减压禅绕画技能（一）
提吃Lee，全名jack.Lee，美术学院科班出身，画家，知名昆虫摄影师。
得到他的点评后，我不淡定了，无法遏制地膨胀，膨胀……哈哈哈，就此一代粽湿诞生了，作为禅绕画第NN代传人，我，芦疯子任重而道远，我要开坛作法！我要撰文开贴！我要拉人画画！我要……
就酱紫。
玩笑归玩笑，其实我想和你们表达的是：我和你们一样，没什么绘画基础，这样，能画得尚可，无非是喜欢，用心和愿意尝试。做任何事情，要对自己有信心。
希望通过分享，让更多人重拾绘画的信心，喜欢画画，并通过画画，为平凡生活打开一扇喜悦之门。
每天十分钟get禅绕画技能，人人都可以。
小伙伴们，一起禅绕吧，下次见！
每天十分钟get减压禅绕画技能（一）
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