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前场与后场,速度与心态

前场与后场,速度与心态

作者: 赤子桥 | 来源:发表于2017-08-18 22:53 被阅读0次

​​20170814新手的常见问题

人物:littleder,littlebos,liw,zhangy,jilin, 原则上说都是新手

对局:混双2局,男双4局,用时1小时,平均每局10分钟

  1. 准备接球时抬肘不高

  2. 击球时举臂不高

  3. 击球时挥臂动作不完整,被动等待来球

以上三个问题的共通点就是不主动抢高点。

解决问题方法

正面对着网前或墙壁,
伸直击球那只手臂并贴近耳朵高举,
想象手指尖能够到天花板,然后小臂自然下垂,
身体转向击球手臂一侧,转向是大臂保持原有动作,
同时练习肘部贴近墙壁。
反复转身重复肘部轻轻触碰墙。
你会感到击球手臂腋下以及后半身肌肉拉伸,说明动作到位。
每天练习20次。

(此处应有配图🎸🤺)

网前球常见问题

  1. 容易激动想一拍暴力杀死,造成用力过度,压腕过度,击球常常下网。(打了多年的老司机也容易出现此问题,不知道用点杀或抖腕,动作幅度偏大造成球常常出界。)

  2. 步法。老生常谈的问题了。集中在接高远球时的直线后撤步法和向反手位后撤步法,二者都是因为直线候车步法没练好。
    直线后撤步法分解三步

    • 0 准备动作:面对来球方向,击球手的那一只脚在前,举起手肘且过肩
    • 1 第一步后撤前面那只脚,这一步要大。此时身体侧转与球网近乎垂直
    • 2 第二步垫步,这一步相对上一步和下一步都比较小
    • 3 第三步垫步并转身高肘击球。这一步也很大。注意手臂伸直。击球动作还是甩鞭子,以后详解。

(此处应有gif动图🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏽‍♀️🏄🏾)

20170816男双与混双

人物:大款、紫姐、新秀、单挑王

业余男双与混双最大区别在于女的只守好前场一个点(动态地跟着球的那个点)

混双对阵男双:我和紫姐对阵新秀和大款两局,一胜一负

纯男双:我和单挑王对阵新秀和大款两局,一胜一负

新秀的步法很好,杀球也很靠边,面对打款的发球如果直接挑新秀的反手后场,无论如何都会被杀得又尖又边,败的两局就输了5个球左右。

如果不挑反手后场,直接反手快速平推新秀的反手底线,他通常会失误。
大款面对这样的反手被动通常会反手快速直线平推到我的底线,若反应不及时造成回球不到位被杀死。

双打赢球的解决方案

接球:混双对阵男双的话就快速平推直线到底线,不推他反手位高远底线,这为混双挣得准备时间,让女的有一个反应和准备的时间。若是纯男双就放网前小球,逼对方挑高球,让我方有进攻机会。

发球:混双就经常偷袭后场。男双就尽量贴网发小球,或者根据对方是否贴近太贴近网前,而适当的偷袭后场。

当然,说的这些平推直线底线、
平推斜线底线、平推反手后场高远球、
放网前小球、发球偷袭后场,
这些技术都是需要长年累月3、4年的练习才能熟练掌握的,
说起来容易,但很难。
像我这球龄6、7年的,即使以每周两次的练习打球的频率,技术失误率也达到了30%。

20170817混双压底线

混双:我和紫姐对阵rain和safty

rain的手劲大,手上动作有时间差且击球后速度快,打法套路就是狠压底线,始终贯彻后场。
safety是新手,但往前知道举着拍子,知道不抢男的球。

混双只要女的不抢男的球,就赢了一半,只要知道举着拍子男队员就省劲儿了。​​​​

打球时的心态

打了6年多的羽毛球,看了那么多林丹的比赛,体会到打球时的心态就是不缓不急。求胜心不能太强,工作劳累了一天,只求娱乐。切莫为了几个小球,伤了和气,憋在心里。
还有就是这周有一次是中午打球,如果你实在太困,就先去小憩一会儿,拒绝别人就是成就自己。别和自己过不去。否则精神状态不佳也是对不起对手,精神状态不佳的时候,也最易因小事而生闷气。

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