运动，让你遇见不一样的自己

当一个人对现实不满的时候，其实潜意识里就是对自已不满，身边不乏这些人，腆着啤酒肚，穿着孕妇装，眼神混沌，脚步拖沓，他们只会抨击社会不公，吐槽家长里短，内心也渴望去追寻诗和远方，却不知如何改变现状。其实很简单，就是下决心改造自己，你可以去学各类职业技术，增强能力，如果你觉得自己已经失去了学习的兴趣的话，那么，就请你先选择一项运动坚持下去，你会遇见不一样的自己！

01

坚持运动，让你遇见更美的自己

我有一位初中女同学小琴，小时候真的其貎不扬，一直在班上属于不起眼的那种，可是上次的同学聚会，她竟然让大家刮目相看！多年不见，所有的同学都有了一点中年人的老态，男同学们不是有啤酒肚就是有些干瘦，有的甚至还秃顶了！女同学呢，虽然都精心装扮过，却仍无法掩饰细细的皱纹和人到中年的疲惫！

可她一出现，大家都无法淡定了，根本想象不到当年的丑小鸭竟变成了白天鹅的模样，她身材苗条，姿态象少女般挺拔，脸上薄施脂粉，明眸晧齿，哪里象是年近四十的女人。瞬间她成了焦点，男同学们感叹她是冻龄女神，女同学们叽叽喳喳讨要秘决。

“ 如果说秘决呢，我想是因为我常年坚持运动吧。”运动？就这么简单？几个同学说我也运动呀，这不经常饭后散步吗？

“可是你们坚持每天雷打不动地运动了吗？”每天？有这么夸张吗？谁没点事儿呀，哪能天天有时间？

“我好忙，天天上班还要回家做饭”

“我每天晚上要辅导小孩做作业”

“天天上班好累，回家只想葛优躺”

同学们七嘴八舌。

她抬手看看手，不好意思，8点半了，我失陪一下。

留下我们在聊天八卦，她回了房间， 一个小时后，她洗完澡换了身衣服，清清爽爽地回来了。原来她带了根跳绳到酒店顶楼天台上跳了半小时的绳！这也太拼了吧，连出来同学聚会也带了跳绳随时准备运动啊。

她笑道“没办法，已经养成了习惯，每天晚上要运动半小时以上，停不下来。”

说真的，那一刻我很佩服她。

我们总是抱怨生活忙碌，却又总是沉溺朋友圈，追剧，发呆，在一个可以让自己喘气的空闲里，让自己变成一个瘫在沙发上和床上的废人。

忙碌绝不是懒惰的理由，因为锻炼真的不需要花太多的时间，见缝插针地运动，对大多数人来说，是一种更有效的休息。

02

坚持运动，让你遇见更快乐的自己

许多人都有这种经历，心情不好的时候，去操场跑几圈就会有所改善。这是为什么呢?因为我们大脑中有一种分泌物叫内啡呔，它可以让我们感到愉悦和满足。当我们运动的时候，我们的大脑会分泌出内啡呔，并且还会促使大脑产生血清素和多巴胺，这也是让我们快乐的脑内化学物质，因此我们运动过后心情就会好很多。

畅销书作者GRETCHEN REYNOLDS写了本书名为“开始的二十分钟”，书中说道，想要健康想要快乐，就不要象运动员那样体力透支，相反，往往只要二十分钟的运动，就可以让你收获良多，只要持之以恒，就会对你的身体免疫力起到至关重要的作用。

每天二十分钟时间，谁都有吧？可有多少人，宁愿在家里郁闷无聊，也不肯去跑步打球，宁愿对着亲人烦躁发火，也不肯去健身房调整一下心情，要知道，越来越多的都市白领和成功人士都把运动当作了减压神器，它可以让你快乐，为何不去试试呢？

03

坚持运动让你更易成功

一提到成功，不少人就会想起声名显赫，衣锦还乡或是腰缠万贯等等。其实把成功定位过高，就会让人容易放弃目标，觉得自己很失败。

人生有多少个小目标就会可能有多少成功。与其眼高于顶，不如从小做起。先易后难，会一步步靠近目标，离成功越来越近。

吃得苦中苦，方为人上人，坚持，从来就是成功人士的必备品质。坚持运动，会让你提高自控能力，而自律的人，往往更容易成功。许多成功的人，仍然在坚持运动，因为他们从运动中找到自信的源泉。

中国房地产巨头潘石屹，作为一名身家上百亿的成功人士，在他事业成功时又开始了新的挑战。从跑五公里到轻松完成马拉松，每天坚持平板支撑，他不仅变瘦了也看起来更年轻了。

我是从去年开始跑步的，这一年来，我深刻感受到了坚持的不易。跑步是件简单的事，可天天跑步就不简单。无数次，我听着外面呼啸的北风，心中给自己N个不起床的理由，最后，还是毅力战胜了懒惰，坚持起床跑步！那一刻我竟然有一种小小的成就感，我又战胜了自己！

而一年的坚持并没有白费，身材自然是变好了，精气神比以前足多了。前天遇见楼下的老奶奶，她说：“我怎么觉得你变了个人似的，走路都象小姑娘那样轻盈。”经常听到类似的话，我的心里真的有种小小的成就感，一点淡淡的幸福。

运动与不运动的人，一天两天看不出差别，但如果一年两年，五年十年，那就是身体和精神状态的巨大分野，时间更长的话，将会是一种人生与另一种人生的无法逾越。龟兔赛跑，为什么最后乌龟是赢家，就是因为它能长久地坚持下去。

开始运动吧，要相信你流的每一滴汗都不会白废，它会以一种意想不到的方式回报给你。