健身半年成果总结

健身半年成果总结

我们都知道理性脑需要消耗更多的能量，所以，在平日里由感性脑主导着我们的生活，这是进化的选择。这也就意味着人的本质是不理性的。事情的对错与否，并不能决定你的选择。

正如，我听许多人说过关于健身的好处，这些人有连岳、和菜头、李笑来、千古刘传等，外加各种各样的公众号文章。嗯，我知道健身好啊！但是健身好累我不想去。尼古丁是公认的致癌物质之一，嗯，我知道吸烟有害健康啊！可是我还是要抽烟。

其实你都清楚明白事情的对错，但是知道对错有用吗？没有用。因为你是在用感觉来做决策的。

人是感情动物，人不是人工智能。阿尔法狗的每一个决定都是冰冷的概率计算结果。人做不到这样。阿尔法狗没有感情，它是纯理智的。

人做不到纯理智，也永远不会做到纯理智。因为感情是社会存在的基础。没有感情的社会不是人的社会。但是尽管如此，你还是要尽量的运用、锻炼自己的理智。因为，它是你走向成功的因素之一。

我们偶尔需要强迫一下自己，做出一些理性的选择。当你可以选择在家看电视还是去跑步的时候，那就去跑步；当你可以选择晚上打王者还是去健身房的时候，那就去健身房。又比如说，从现在开始健身吧！从现在开始健身吧！从现在开始健身吧！

健身半年成果总结

健身减肥很多时候我们都只是说说而已，就像每学期开学之前发誓说要好好学习一样的道理。我大一下学期开始关注一些公众号，这时候，也开始接触健身这个观念。我直到大二上学期末的时候在机缘巧合的情况下才开启我的健身之路。

大一下学期到大二上学期这将近一年的时间，我一直对健身无动于衷。现在回想起来，到不不知道自己当初是怎么想的。不过，这其实也很正常。毕竟，你爸妈和你说了二十年的好好学习，认真读书，你不也是没听进去吗？

上面图片第一张是我大二上学期初的时候照的，当时140斤，第二张是大二下学期5月1号照的，就在前几天，现在135斤。我是在2016年10月15号报的健身房，除去放寒假的时间，到现在的5月，健身刚好半年。

我每周去健身房锻炼三3，每次锻炼器材1小时，跑步5公里（跑步过多会使肌肉流逝，长跑者永远都是干巴巴的瘦，身上并没有多少肉）。健身界的普遍现象是，经过3个月的器材锻炼，你就可以看到自己体型的变化，身体变的紧实，肌肉开始凸显，线条开始显现。

每次1小时，每周3次，3个月，一共50个小时。50个小时，你就能健身小成。我们去健身，主要目的肯定不是想变成肌肉猛男。健身的最佳理想状态就是穿衣有型，脱衣有肉。50个小时，你就能入这个理想之门。

也许刚开始很多人会说，我对这个不感兴趣。没健身之前，我也是这样认为的，但是健身之后，我看到了自己的变化，我开始健身上瘾。没跑步之前，我不认为自己会喜欢跑步，跑步两个月之后，跑步分泌的多巴胺让我无比爽快。

兴趣是靠培养的！兴趣是靠培养的！兴趣是靠培养的！永远不要忘记，兴趣是靠培养的！你没有经历过，你永远不知道自己是不是真的对它不感兴趣。

无论是健身，还是跑步，都需要熬过一个阶段。健身的前期是，你的变化很小，但是，你看着健身房里苗条的身体，壮硕的肌肉，你必定会羡慕，你会奢望自己也能拥有。

这时候你就会开始拼命训练，最好晚上锻炼完睡一觉后，第二天就可以变成理想中的那样。但是，第二天你必定会失望的发现自己还是和昨天一样。这时，你就会产生沮丧的心理，甚至产生放弃的念头。

但是，我想说的是，速成是不可能的。你想一天减十斤，最好的方式就是割肉。健身初期也是一样，你不能经过一次高强度的训练就练出六块腹肌。健身靠的就是锻炼时间的积累。所有人通通都是如此。所以，就算你想放弃，也请你坚持3个之后，再决定要不要放弃。

当你，看到别人的马甲线、翘臀，六块腹肌，硕大的胸肌，而自己却一无所有，从而心理不平衡的时候，就对自己说一句，在坚持一段时间，我最终一定会变成那样的。

我知道我说了这么多，对于健身，你必定依然还是无动于衷。但是，无论如何，反正我已经在路上了。

以上。

题图：pexels