跑步时间：2022年9月25日06:14
跑步地点：马路上
当时气温：十四度左右
污染指数：78（空气质量为良）
跑步距离：10.05公里
跑步时长: 63分38秒
平均配速：6分19秒
平均心率:160次/分钟（数据错误）
平均步频：193步/分钟
平均步幅：82厘米
跑完后手测即时心率:25*6=150次/分
六十秒后手测即时心率19*6=114次/分
好久没有好好跑十公里了，今天趁着天气气温很好，以六分十秒左右的速度跑了十公里。
其实自己现在还没有跑六分配速的实力。当然不是跑不了六分配，只是六分配速心率上去了。
跑完后心率150，六十秒后心率心率114，心率恢复率很好了。
跑步时间：2022年6月19日06:27 跑步地点：马路上 当时气温：二十八度左右 污染指数：42（空气质量为优）...
跑步时间：2022年9月25日06:14 跑步地点：马路上 当时气温：十四度左右 污染指数：78（空气质量为良） ...
真是太久太久没跑长距离了。 每次出门跑步，我都会提醒自己要慢慢恢复长距离，但要么就是时间不够，要么就是状态不佳，反...
从十月底的回家到今天，一个多月的时间没有跑步，身体也在这段时间里越发的肥胖。经历了内心反复的询问与挣扎后，决定去健...
今天又去操场跑步了，上次跑步大概是十天前。 在很多地方看到过关于二十一天建立习惯、三个月固化习惯的说法，一度对此深...
欢迎扫码关注，一起跑。 喜欢大汗淋漓的酣畅感。 学生推荐我看《强风吹拂》，一群学生跑步的样子，确实帅。
12月份有个跑步目标，那个月跑步的次数和量都很多，月跑量达到240公里，虽说和大神比不是太多，但对于我来说已经不少...
想着体重计上固执的体重，为了锻炼身体，原计划每周跑步两次，一次五公里，燃烧卡路里。 可是真真是计划赶不上变化，月初...
不知道你的第一次5公里，10公里，半马，全马是什么时候。 不知道你是否还记得那酣畅淋漓的一次跑步。 不知道你是否曾...
今天下午，我一个人跑步了，跑道上只有我一个人。 今天看到了张展晖写的书《跑步治愈》。猛地想起了我以前在读书训练营是...
本文标题：久违的十公里_2022年9月25日跑步日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gwlzortx.html
网友评论