跑步时间：2022年6月19日06:27
跑步地点：马路上
当时气温：二十八度左右
污染指数：42（空气质量为优）
跑步距离：10.08公里
跑步时长:1小时18分43秒
平均配速：7分49秒
平均心率:127次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：68厘米
跑完后手测即时心率:23*6=138次/分
六十秒后手测即时心率19*6=114次/分
今天原计划继续打早场羽毛球的，可孩子临时变卦不愿意去了，运动就改为跑步了。自从慢跑以后，很少跑长距离了，大部分时间都是五公里六公里的。而以前经常都是十公里，这主要还是因为时间的缘故。以前跑十公里，大都在五十多分钟到六十分钟之间。
而慢跑以来，很多时候都是轻松跑龟速跑，五十分钟的时间也只能跑六公里七公里的样子。
也就是说现在跑步的时长和过去基本上还是一样的，只是距离变短了而已。
今天突然决定去跑个十公里吧，好久没有跑这个距离了。天气太热，还是慢跑吧。耐着性子跑完了，用时七十八分钟。
后半程心率还上去了，跑完后心率138，六十秒后心率114，恢复率也不好。
平均心率127还行，可能是前面的心率较低拉平了吧，后半程心率基本上都在130+了
网友评论