为了保持健康,我们需要规律运动。跑步,健身,打球,爬山等等运动项目都是在锻炼我们的肌肉和骨骼,当然还有心肺功能。
可是,我们有没有想过大脑也需要锻炼呢?为什么别人对于一些脑洞大开的问题,可以有那么多创意的点子,随便都能说上十几个,而自己的脑袋却一个都想不出来?
这就需要有意识地去锻炼。以下方法供你参考。
5Q思考模型
5Q指的是一天拿出五个问题自问自答。清晨两个问题,午间一个问题,晚上两个问题。问题的类型分为两类,一类是创意型问题,一类是应用型问题。五个问题的分类是,清晨一个创意型问题,一个应用型问题;午间的问题是应用型问题;晚间时间一个应用型问题,一个是前一天的应用型问题。
创意型问题举例
假如人类平均寿命达到200岁,社会会发生什么样的改变?
应用型问题举例
如何减少生活垃圾?
家务如何做得又快又好?
如何让小朋友自觉做作业?
创意型问题是没有标准答案的,可以自由发挥想象力。相对而言,应用型问题会有更多的标准答案。
每天固定时间自问自答,锻炼思维能力,就是给自己的头脑做一次运动。养成习惯之后,不单思维能力变强,还可以降低将来患老人痴呆的概率。
一起练起来!
你经常锻炼身体却总会遗漏的一个部位
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