1、觉察无聊空虚的过程练习

作者: 放任定律李小红 | 来源:发表于2019-08-09 15:37 被阅读0次

一、什么时候最容易无聊？多久出现一次？

*无聊就是什么都不想做，做什么都提不起劲，胡思乱想，无事生非，寂寞乱乱来。空虚就是心里空落落的。

*每当工作清闲的时候，比如无病人无事情做的时候，最容易无聊，这时候就胡思乱想。今天病人去哪里了，是我的医术不好吗？要是都像这样怎么办呢？病人少收入就少，现在自己靠自己挣钱，没钱以后咋办呢。这时候啥事都不想做，做啥事都提不起劲。

*常态性的出现无聊，只要病人少就会出现这种现象。

二、什么时候最容易空虚？多久出现一次？

*下班回家，睌上洗漱完后一个人在家的时候，就感觉空虚。孤单寂寞，被抛弃，不被爱，任何事情都得自己承担。抱怨前夫没良心，不负责任，让我现在承担一切事情。

*我的人生追求目标是开心快乐富足的生活。

*无聊时通常在屋里转来转去的，听听音乐，找人瞎聊天。

*每天无聊的时候带来的都是负面情绪。都是指责抱怨怪罪抗拒。

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