觉察无聊空虚的过程练习

作者: 代静 | 来源:发表于2019-08-20 15:28 被阅读5次

    1.你觉得自己在什么情况下最容易无聊?多久出现一次?

    在决定做与不做一件事之间,不知道怎么选择时会无聊。只要不知道如何做选择时,就会出现无聊。

    2.什么时候最容易空虚?多久出现一次?

    别人反对我的意见或做法时,觉得自己不够好。只要别人反对就会出现,频次较高。

    3.你对自己的人生追求明确吗?你追求一些什么?你的无聊跟你的人生追求有关系吗?无聊是常态性的还是偶尔性的?

    对自己的人生追求很明确,希望把我所学的得以分享给需要帮助的朋友。我的无聊与我的人生追求没有太多关系,在选择方面不知道怎么选择时会出现无聊,频次不高。

    4.无聊的时候你通常怎么打发怎么过?特别是你会胡思乱想一些什么或你会如何无事生非?

    无聊时会看电影,电视剧,看综艺节目。会觉得不用为怎么做选择而痛苦了,这样很舒适很安逸。但是当别人看到我没事做要我做什么时,会觉得自己不配得享受,会觉得自己还有事没做完不是他人所想的我无事可做,想到这些就会不开心,认为对方是故意的,看不得我休息休息,有时会暴跳如雷。

    5. 你这种打发无聊空虚的方式给自己带来的是正面的影响还是负面的影响?

    带来的是负面影响,会自贬,觉得不配得享受,也无法享受追剧。

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