把昨天拍照的两只橙子切开了，它们出生在同一日，但在过去的三周里待在了不同的环境。显而易见的有了不一样的颜值，表皮和果肉内外都在被氧化，颜色加深，水份分失，组织逐渐溃散。
《夏季净透21天》第二课：读懂内在的声音
一个成年人的全身皮肤的面积差不多，有1.5到两个平方，厚度呢，约0.5毫米到四毫米左右。
最让我们在乎的就是脸上这张皮了，因为人体最薄的地方大多都是在脸上，譬如说眼角周围还有唇部。这些地方因为比较偏薄，所以呢，容易产生细纹。
想要白嫩的肌肤，绝对不是把中心放在变白上！
看到上面的橙子就知道了，因为由内至外的被氧化了，皮色就会加深，毛孔也会粗大，即使加了美白的产品，也只是表象。没有从里面透出来的白都是死白。我们要拥有活力的白，就是内部净白的能力。
关键词第一个：面积
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这是一块衰老的肌肤 如同干涸的旱区
如果没有地下水的延绵，偶尔的雨滴也很难保持湿润。
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成年之后的皮肤面积是被固定的，即使皮肤开始衰老了，皮肤的面积也不会缩小，婴儿差不多只占了0.5平方，到成年就将近有两个平方了，那松弛的皮肤为什么看上去没有光泽呢。
皮肤还是那张皮。但是看上去差别那么大，原因就是在里面，如果里面的物质在逐渐萎缩，萎靡，那外面。我们一直被固定的，这张皮的面积它是不变的。
越是不变表面，越是变了里面，那么整张脸就会耷拉下来，看上去颜色就会非常的暗沉，我们都听到古话说，人老珠黄，人老了之后皮肤会变黄，眼球也变黄，这就是被氧化的结果。
如同上面的这个橙子一样，它并没有缺水，它其实本身的底子也不差，两只橙子的出生是同一时间，为什么有不一样的结果，那个比较衰老的橙子，我放在了闷热的地方，放在了不太透气的地方，纸箱子里，然后另外一个呢，反而就是有光照比较透气，比较宽敞的地方。
有好多拉皮的手术和美容项目，靠把原本的面积减少，在耳朵边上剪开、拉直肌肤让皮肤表面看上去不松弛
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再缝上 马上就看到变化
可以瞬间看上去年轻十几岁
但是如果把这张皮给拉开了，拉直了，并且把多余的剪掉。当然这个是比较快速的手术方法，还有慢一点的拉皮，他就通过仪器慢慢的将下面的皮肤往上拉，其实我们在阳光森林学过营养知识的都知道，海峰老师也多次提及到，就是我们真正松弛的，并不光光是那一张皮而已，最最重要，影响到皮肤肌肉的就是我们的脂肪、弹性、肌肉，它已经在松弛了，那么外面那张皮，包括我们用一些比较快速的那些紧致肤质的产品，它可以快速把皮拉上去。
但是你知道，如果皮被拉紧了之后呢，它的密度就开始变大了，它更稀薄了，这样的皮肤很脆弱，做了一定时间的手术，大概半年左右之后呢，皮肤又开始耷拉下来，甚至皮肤表面已经出现了各种过敏的现象。
《夏季净透21天》第二课：读懂内在的声音
美白正确的顺序：先抗衰老、再补水，再美白！
如果顺序颠倒了，那就很经不起考验！
我在25岁前就深深的明白了这一点，自然的力量功不可没，给身体源源不断的输送“自己人”，让肌肉到膜到皮下脂肪到表皮，都能得到饱满的能力。看不到萎缩、看不到杂质。
熬夜和不开心很容易让脸变“黑”，一晚上就能黑，涂了一个月美白产品，一晚上就回到解放前！
但是当你内在的“仓库”非常饱满时，临时的伤害的力量就轻如鸿毛了！
净、透、亮、白的真正含义是：内脏干净，皮脂膜的透亮、才能呈现有活力的白，即使不涂抹任何东西，自然会有人发觉，你比以前白了！次序不要颠倒
夏天皮下血管扩张，血液会流向体表散热，对于大脑、心脏、肝、肾供应血的量相对减少。
影响皮肤外面透亮的主要内脏器官有：肝脏、肾脏、心肺、肠胃等。
血管如果没有弹性，血液如果不够干净，就会给予肝脏过滤的负担，所以“吃什么”绝对是内部清理的主导。
第二个关键词：萎缩
身高、肌肉、内脏、大脑、骨骼随着年龄增长逐渐萎缩。一旦萎缩了就会觉得瘦瘦黑黑的。
萎缩的肉和皮就是被深层氧化了，氧化=变黑。抗氧化=变白。
有弹性=白，松弛=暗沉。
萎缩按一定顺序发生，即脂肪组织首先发生萎缩，其次是肌肉，皮肤，再其次是肝、脾、肾等器官，而心、脑的萎缩发生最晚。
在不同年代，要针对不同年去对待自己，20年前，30年前我们可以真的纯天然的走出去，臭氧层也不是那么严重的受到破坏，紫外线还有我们皮肤本身的质感，还可以到河里面去游泳。但是到现在外在因素和内在伤害皮肤的因素实在是太多太多，我们就要做出提前的准备。
第三个关键词：杂质
在我19岁加入阳光森林之前，我小时候吃了太多煎炸的食物了，受到的观念也是有病吃药无病逍遥。在15岁～22岁时的心脏已经出现比较严重的问题，靠麝香保心丸含在舌头下面维持。但是一旦选择相信，开始认真对待自己，做正确的事，逐渐到现在不靠任何药物已经完全没有任何问题。所以起初，我并不是为了皮肤好才增加了各种营养补充。后来到了现在，因为这十几年的灌溉，皮肤的优势越来越明显。
我的杂质在20岁前，往后的日子都在做清理和再生。
记得2004年第一次吃上辅酶Q10时，拿到手要500一瓶，才60个。
断断续续，努力挣钱吃到现在，才知道它对我的影响不光光是保护心脏的作用了。
夏天净白，抵御自由基，修复细胞线粒体、血管抗氧化第一剂：辅酶Q10！
Q10+蛋白质+鱼油+铁质叶酸片，真正有效的改善肌肉萎缩、皮肤松弛、血管失去弹性导致循环差而造成的暗沉。
没有紧致，就没有自然白！
第二谈：清理内脏（肠道+肝脏+老死堆积细胞的清理）：益生菌+护肝片+倍立健+B族+C。
在炎热的夏季特别适合做清理+紧致，新陈代谢最旺盛的季节也是最容易流失、衰老的季节，凡是这个季节我们不要做被动派，要做主动不老派，最佳时期做大的动作！
口渴、出汗、排尿、循环的大量，就是在出去，靠这个出去的机会，让进来的物质都是身体所需。
人家换血也不过如此
我们是换人
健康的体型管理、肤质管理，就是选择这个时候出击！
很多人在用医美填，我们不一样！我们用最易吸收的食物“填”，这一种的填，是被身体无排斥的“填”
两者之间的对比是什么呢，就是当一个针打过来的时候，打到皮肤里面的时候呢，我们身体的肌肉，说不要不要，不要不要呀，然后当我们喝一勺蛋白质粉和一些Q10的时候呢，身体说，哎呀赶快再多吃点赶快多吃一点，当然身体是不会说话的，但是他唯一的语言就是她的改变，就是它的吸收。
无排斥的就是自己人，我们在给身体足够的“自己人”，强壮体质、肤质！
而不是表面像“自己人”的物质进入体内，身体就会需要靠更多的力量去消化去清理。
《夏季净透21天》第二课：读懂内在的声音
我在25岁前就深深的明白了这一点，自然的力量功不可没，给身体源源不断的输送“自己人”，让肌肉到膜到皮下脂肪到表皮，都能得到饱满的能力。看不到萎缩、看不到杂质。
最后一个关键词：40和60。
就是外在保养占40%，内在养护占60%。
《夏季净透21天》第二课：读懂内在的声音
填充后的肌肤，会明显看出来面膜的不自然肌肉分离，局部高耸，局部塌陷，甚是恐怖。
内在的充实，外在的充盈，才能得到肉的呈现！想美白，先有肉，有肉才能弹，有弹就能亮！推荐群里22岁以上的所有宝贝，在夏天，先不要用美白产品，美白产品放在冬天使用，个别可以用的美白产品过几天我会讲到。外部先全部用雅姿的恒时轻盈系列，美白抗衰老完整的护肤第一步，使用1周后皮肤的嫩感就比用美白的高几度。
40&60的比例，先净内脏再滋养肌肤，肤色自然会清澈，这几天及时补充水溶性营养素可以防晒、淡斑，脂溶性营养素可以保护皮肤表面的膜不受伤，内在修复。
想知道这21天我每天吃多少吗？
很早以前认识我的都知道我先天的体质比较虚弱，特别能出汗，很容易疲倦，体能也差，夏天都说是适合补，这句话真没错。但是消化系统在夏天并不是那么强的，加强肠胃功能也是预防毒素堆积的必须。
今天的课程就到这里，明天分享夏季的净肤食谱。
阳光森林是国内顶尖的健康管理机构，创办了整体自然医学疗法
没有什么东西有营养，除非均衡，均衡才能谈营养，不均衡，哪怕缺一，都没有营养！均衡、足量、及时、完整，定立营养规划最高原则一一阳光森林
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