#和潇洒姐写作100天第48天
为什么美臀瑜伽后有些会员的感受相对较弱？
你可能存在以下因素的其中一项或多项：
1.因久坐造成髂腰肌缩短
2.梨状肌紧张
3.腹横肌没力
4.髋部外旋肌平时训练不够
5.阔筋膜张肌紧张
6.内收肌群紧张
一句话总结：练对还是代偿，取决于你对自身肌肉的掌控力！
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你可能存在以下因素的其中一项或多项：
1.因久坐造成髂腰肌缩短
2.梨状肌紧张
3.腹横肌没力
4.髋部外旋肌平时训练不够
5.阔筋膜张肌紧张
6.内收肌群紧张
一句话总结：练对还是代偿，取决于你对自身肌肉的掌控力！
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2020.12.18 08:50 2.7kg 48cm 女宝 臀位分娩
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本文标题：Day 48 今日美臀知识分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gwvjwktx.html
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