Day 48 今日美臀知识分享

#和潇洒姐写作100天第48天

为什么美臀瑜伽后有些会员的感受相对较弱？

    你可能存在以下因素的其中一项或多项：

1.因久坐造成髂腰肌缩短

2.梨状肌紧张

3.腹横肌没力

4.髋部外旋肌平时训练不够

5.阔筋膜张肌紧张

6.内收肌群紧张

一句话总结：练对还是代偿，取决于你对自身肌肉的掌控力！