胸、腿、臂、背【72小时】:做休休
腹、臀【48小时】:做做休
胸、腿、臂、背【72小时】:做休休
腹、臀【48小时】:做做休
1、训练过度 过多的训练会抑制肌肉的生长，小肌群48小时恢复时间，大肌群72小时恢复时间。只有给肌肉足够的恢复时间...
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1.训练过度 过多的训练会抑制肌肉的生长，小肌群48小时恢复时间，大肌群72小时恢复时间。只有给肌肉足够的恢...
SOLEFIT减肥经验 运动减肥注意事项 1、运动后肌肉酸痛是正常现象,大肌肉群肌肉恢复时间需要72小时，小肌肉群...
干货 ——*运动前你必须知道这些*—— 1.运动后肌肉酸痛是正常现象，大肌肉群肌肉恢复时间需要72小时，小肌肉群4...
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我天天健身，为什么还没有变化？ 过多的训练反而会抑制肌肉的生长，小肌群48小时恢复时间，大肌群要72小时恢复...
1.昨天跑步和打球，肌肉酸痛的厉害，今天早上没有早起，给身体一个恢复时间。.早上起来必须做的瑜伽打卡，19分钟时间...
溶脂线减肥需要多久恢复 对于溶脂线减肥恢复时间要多久呢?是朋友们关注的话题。 那么，到底溶脂减肥恢复时间要多久呢?...
早晨起床的第一件事情便是称重。66.5公斤，和昨天一样，基本可以确定是一个稳定的数值。距离理想的70公斤还有不小的...
本文标题：肌肉恢复时间
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