有时看到书上说，饭后1小时站桩！其实，不应该有一个饭后的固定多长时间练功的要求，因为每个站桩者当时的状态都不会相同吗，应该根据当时的具体情况来决定，比如站桩和静坐：
（1）如果站桩者酒足饭饱，那么饭后1小时站桩，可能都费劲，我有一次朋友聚餐，回来后，肯定是过了1小时了，没什么事，就站站桩，结果是站约40分钟，想吐，应该是站到一定时候胃静止不动了吧？
（2）如果你吃八分饱，过半小时站桩或静坐，可能也是可行的，如果只吃一点，马上就练都行。
（3）饭后多长时间站桩或静坐，与入静的程度有关，原因就是，练功者如果入静到一定程度，胃的活动也可能会减弱，此时如果胃里的东西过多，可能会引起不适的症状。如果练功者的入静程度不深（比如睁眼自我控制一下），胃则正常活动，那么，饭后稍微活动活动后，感觉没什么不适的，就可以练功了。
（4）与站桩者的胃的消化能力有关，消化力强的，饭后不用太长时间就可以练功了，消化力弱的，比如有胃胀，那么饭后1小时练功，可能也会难受。
（5）与站桩的不同阶段有关，比如站桩和静坐，练到腹有水响声、有鸣叫声时，胃肠系统的活动能力会大为增强，此时，饭后练功，可能就不用象以前等那么长的时间了。
（6）实践是最好的老师，试一试就能知道自己当下的状态饭后多长时间练功合适了，并不是有一次不合适练功，就会怎么样，我们的身体还是没那么娇嫩的。
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本人若曦，微信与电话同号：13149394133)，可加之，求证或联系穆老师，或交流)本简书会陆续分享穆俨老师在教学过程中，有相关问题的学员通过站桩改善后的个人自述，供大家参考，希望能因桩结缘更多有缘人。
注：不少前来学习的桩友，都经历过常人难以想象的病痛，如肝癌脾切除，如肾病导致的股骨头坏死，如严重的风湿病或者产后风，如强直性脊柱炎，如严重的腰椎间盘突出，如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。（可以通过我联系到这些曾经的患者）
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