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20200721曹桂兰冰山打卡第4个

20200721曹桂兰冰山打卡第4个

作者: 自卑与超越 | 来源:发表于2020-07-21 22:56 被阅读0次

    【事件、行为】早上送小崽去早教,大崽去培训学校,两个人在车上开心的玩,我开车从反光镜里看到孩子的快乐场景,心里特别的满足。

    【应对姿态】一致性

    【感受】平和,喜悦,幸福感

    【观点】

    1.两个孩子健康平安快乐,我很知足

    2.我是一个幸福的女人

    3.我的孩子是最可爱的孩子

    【期待】

    1.对他人:孩子健康平安快乐

    2.对自己:我可以陪伴在孩子身边

    3.我猜他人对我:孩子期待我能跟他们一起玩

    【渴望】

    被爱,被接纳,安全感

    【自我】

    我是一个爱孩子的妈妈,孩子也很爱我。

    4A

    1A觉察:当我很平和的跟孩子在一起,哪怕他们打打闹闹,我也开心的看着他们,我就很开心,很幸福。

    2A向人承认:告诉孩子,我在尽我目前最大的努力争取更多的时间陪伴他们,我很珍惜和他们在一起的时间。

    3A接纳:我工作还是很忙,有时也很烦躁,偶尔也会因为工作的事情没有处理好,带着不好的情绪跟他们说话,但是我是爱他们的,只是我自己有时候还是没能处理好自己的情绪。

    4A我的行动:

    1.给工作做减法,减少工作量

    2.把工作的事放在家门外,家里不谈工作

    3.陪伴孩子的时间全情陪伴,爱好自己,爱好孩子

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